你真的有睡飽、睡好嗎？ 很多人認為就算晚睡，但只要有睡滿八小時就算睡得好了。但事實不然，只要你超過了11點就是熬夜，而熬夜後不管睡再久，都無法改善因熬夜而產生的臉色蠟黃問題。
根據中醫的說法，肝是決定你氣色好不好的關鍵，而肝排毒的時間正好是晚上11點到半夜1點鐘。因此11點前未睡，就是熬夜，一熬夜肝就無法休息。久而久之，當你天天超時睡覺，你的臉色就會變差，漸漸蒙上一層青灰色，看起來十足病懨懨，擦再多保養品、化妝品都沒用。
因此想要氣色好，不是需要睡得飽，而是需要睡的時間剛剛好！當你睡的時間對了，你只要睡大約６至７小時，就會覺得精神飽滿、容光煥發。 所以想要好氣色，就從現在做起，「別熬夜了！」
資料來源：《肌膚算病：你身體裡藏著什麼病，皮膚都知道》
作者： 施丞修
出版社：人本自然