遠離3類食物，解決掉髮問題

透過飲食來改善掉髮狀況。

1. 少吃甜食：

甜食的代謝過程會產生大量酸性物質刺激雄性激素的產生，過多的雄性激素會破壞毛囊；同時分解後產生的高熱能，還會讓汗腺、皮脂腺的分泌更加旺盛，易使皮下脂肪堆積，讓頭髮無法正常吸收到養分，以致脫髮。

2. 少吃油膩：

過度油膩的飲食會讓代謝機能受阻，堆積在皮下的脂肪因而變厚。皮脂腺的過盛分泌也會導致脫髮問題。

3. 少吃辛辣食品：

吃辛辣的食品容易導致頭皮癢，尤其會讓脂漏性皮膚炎更嚴重。蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品，都會加重病情，應盡量避免。

資料來源：《增髮．健髮66招－讓你「髮」力無邊！》（整理、撰文／沈孟學） 
作者： 趙昭明
出版社：東佑