【早安健康/繆葶】人體中有70％以上為水份，對於身體而言，白開水才是最好的飲料！水不僅有助於身體排出毒素，還能夠有效提升消化力，同時還具有改身體循環、消除便秘的功效，所以也是讓你輕鬆擁有水嫩肌膚的好方法。
蓮村誠醫師提醒，煮開水的時候，在水沸騰之餘應把蓋子打開，讓水持續沸騰10至15分鐘，喝水時也應該小口小口的飲入。
在《電視醫師教你的健康好習慣》一書中，提到了4個喝水要訣，讓你找到喝水的好方法！
1. 起床一杯白開水 除了淨化身體、代謝身體功能之外，早晨一杯水還能夠刺激腸胃蠕動，促進排泄。
2. 吃飯配開水 在進餐中喝一杯白開水，能夠有效幫助消化。
3. 熱水慢慢喝 剛煮開的水放到可以入口的溫度時，再慢慢飲用。
4. 水壺保溫即可 習慣喝熱水的你可以將其放在水壺內保溫，勿將已煮沸的的白開水再次加熱。
資料來源：《電視醫師教你的健康好習慣，害你生病》(整理、撰文/ 繆葶 )
作者：蓮村誠
出版社：大是文化