- 腸腦軸的影響：腸道與大腦之間有一條雙向的通信系統，稱為「腸腦軸」。當人緊張或焦慮時，大腦會釋放壓力激素，影響腸道的蠕動和分泌，導致腹瀉或腸胃不適。
- 大腸激躁症（IBS）:對於部分人來說，緊張可能會誘發或加重「大腸激躁症」的症狀，包括腹瀉、腹痛、脹氣等，通常這類患者的腸道對壓力特別敏感，所以一緊張或焦慮變特別容易有腹瀉的症狀。
一緊張跑廁所怎麼辦？玫瑰、陳皮配2寶，搭兩穴調脾胃
要改善這種情況，除了積極看中醫直面對決外，在家也可以試試以下方法。
茶飲調理：
- 玫瑰甘草茶：取玫瑰花8朵、甘草5片，熱水300 c.c沖泡，有助於舒肝解鬱，調和脾胃。
- 陳皮茯苓茶：陳皮15克、茯苓5克，煮沸300c.c水後，小火續煮10分鐘，可健脾化濕、緩解腸胃不適。
穴道按摩：
- 足三里穴（膝蓋外側凹窩往下四橫指，再外開一橫指處）：按壓3分鐘，可健脾益氣，增強腸胃功能。
- 太衝穴（腳背大拇趾和第二趾的指縫之間，往內一拇指寬的凹陷處）：按壓2-3分鐘，可調理肝氣，減壓安神。
茶飲通常對症狀短期且相對輕微會有幫助，但真的頻繁發生一定要求助中醫，當然平常也要避免辛辣飲食、維持情緒穩定喔！
作者簡介：黃懷儒醫師。雲品中醫擁有經驗豐富的中醫師陣容，中醫內科、婦兒科、皮膚科 、過敏體質調理及埋線減重、抗衰老調理都累積有相當豐富的經驗。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁、 雲品中醫粉絲專頁、 臻觀／澄觀中醫診所網站
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