茶葉是「天然濾水器」？譚敦慈防鉛毒4秘訣這時間裝水更安心
對於水中重金屬的疑慮，最常被討論的或許就是鉛了，原因與早期老舊建築物會裝設含鉛水管有關。即便飲用水中的鉛含量不太會有過高的疑慮，但由於鉛進入了人體後不容易排出，若累積毒性嚴重可能影響神經系統，甚至引發貧血、頭痛、失眠等問題，還是難免令人擔憂。
該如何盡可能減少生活中接觸到的鉛呢？長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾在《早安健康》專訪中，分享以下4大防鉛毒建議：
- 睡前先裝一壺飲用水：早上第一次用自來水時，前面1至2分鐘的水不作為飲用水，避免飲用夜間累積於管線中含有鉛的水。
- 使用不含鉛的水龍頭：水龍頭產品應有「商品檢驗標識」以及「LF（Lead-Free）」字樣，產品包裝應標示「飲水用」。
- 檢查住家水管材質：老舊公寓或建築，不妨檢查一下自來水管是否已汰換為無鉛材質，以降低鉛污染風險。
- 注意遊樂設施油漆含鉛：公園等處的遊樂設施，防鏽油漆也可能含鉛，若碰觸後記得先用肥皂徹底洗手再進食。
台灣自來水廠已制定嚴格標準，其中也包含對於各種重金屬含量的規範，所以出廠的水通常無須過度擔憂。當然，若想加強水源安全，也可以考慮安裝濾水器。根據全民健康基金會資訊介紹，逆滲透濾水器的薄膜孔徑小，可有效過濾分子較大的重金屬，而陽離子交換樹脂濾水器能軟化水質、去除重金屬。
參考資料:
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