泡茶=喝塑膠微粒?6種茶包比一比這款最嚴重!這樣喝茶養生不喝毒- 第2頁

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塑膠微粒化學毒會累積在內臟!6撇步安全喝茶不喝毒



為什麼我們需要擔心這些塑膠微粒?當這些塑膠微粒被我們喝下肚、進入人體,可能影響消化、呼吸、內分泌與免疫系統,甚至有研究發現,塑膠微粒能穿透血睪屏障累積在睪丸,可能與不孕有關。此外,塑膠微粒具有親脂性,容易吸附環境中的有害化學物質,如雙酚A、多環芳香烴等環境荷爾蒙,都是會增加致癌與代謝疾病風險的毒素。

如果擔心塑膠微粒的危害,不妨參考專家建議的眉角,讓你安心享受茶香、喝進健康!

  1. 留意茶具材質:使用陶瓷茶壺、玻璃或不鏽鋼茶具,避免塑膠材質在高溫下釋放微粒。

  2. 改用散裝茶葉:在家泡茶時,改用散裝茶葉,避開茶包釋放塑膠微粒的風險。

  3. 使用非塑膠製茶包:若習慣使用茶包,建議選擇棉質茶包,或無漂白紙質茶包,且確認材質與製程安全。

  4. 降低沖泡溫度和時間:腎臟科醫師洪永祥建議,泡茶時先剪掉茶包標籤,用85度以下的溫熱水沖泡,泡3~5分鐘即可。

  5. 冷泡茶不超過1小時:研究發現25度水浸泡1小時就可能溶解出塑化劑,所以如果要泡冷泡茶,不妨多放幾包茶包增添濃度,同樣能增強茶味,就能縮短浸泡時間了。

  6. 加強新陳代謝:多喝水、攝取高纖蔬果、營養均衡、適度運動,有望幫助身體透過排汗、排尿、排便排出可能累積的塑膠微粒!

參考資料:
  1. 茶包泡10分鐘塑膠微粒最高增47.6倍!4招代謝幫助身體排毒
  2. Tea Bags Release Billions of Microplastic Particles When Steeped, According to a New Study
  3. The release of polylactic acid nanoplastics (PLA-NPLs) from commercial teabags. Obtention, characterization, and hazard effects of true-to-life PLA-NPLs - ScienceDirect
  4. Your Tea Bag Might Be Shedding Billions of Microplastics
  5. 茶包不能泡太熱太久 可以降低毒害危機?!  20161221 part3/5 請你跟我這樣過 - YouTube
  6. 韋恩的食農生活 - 【茶包驗出塑膠微粒,該緊張嗎?】... | Facebook
  7. 環境荷爾蒙資訊網站-訊息公告-國內消息-減塑在幹嘛?微型塑膠、塑膠微粒是什麼?

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