螢幕前的健康危機，追劇引發的肩頸腰背痠痛
頸腰背痠痛若長期不治療，可能會引發一系列後遺症，影響身體健康和生活品質：
- 運動能力受限：長期的肩頸腰背痛會限制活動範圍和靈活性，導致生活中如彎腰、抬物或旋轉身體等動作困難。
- 睡眠問題：疼痛會影響睡眠品質，致使入睡困難或睡眠淺，持續的睡眠問題會導致疲勞、焦慮和注意力不集中。
- 心理健康問題：疼痛會導致焦慮、憂鬱等心理健康問題，因而影響情緒、行為以及日常生活中的幸福感。
中醫這樣治療肩頸痠痛
氣血是支持生命活動的物質，而經絡則是人體內用以運行氣血、聯繫臟腑肢體以至全身不同部位的重要通道。當人體處於正常狀態下，氣血和經絡暢順運作，但由於長時間保持一種姿勢，導致經絡氣血的流通，形成「不通則痛」。
中醫對肩頸痠痛的治療方法包括針灸、中藥、推拿按摩、拔罐等。
針灸可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環，減輕疼痛，常用穴位：肩井穴、風池穴、大椎穴，這些穴位也可以自己在家按摩改善局部血液循環，如果肩頸腰背疼痛感持續未改善，可以至中醫院所進行針灸治療。
中藥多使用活血化瘀、舒筋活絡以促進氣血順暢、強筋健骨，舒緩筋骨。 拔罐則是可以放鬆肌肉，促進免疫系統以改善疼痛。
背對疼痛，面對健康，從日常生活開始
1.改善生活習慣
首先要先改善長時間維持同一個姿勢的追劇行動，要定時休息每播放完一集，就起身活動一下，例如轉動肩膀、前彎腰部等，以緩解肌肉緊繃。再來是要保持良好的觀看姿勢，坐著時應保持背部挺直，雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部保持平行。將螢幕置於視線的正前方，最佳狀態是螢幕的上緣與眼睛持平，這些改變都能有效減少肌肉的壓力。
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