因此，防癌不僅僅是醫學上的挑戰，更是一種生活態度的選擇與實踐。以下整理5大防癌生活好習慣，及早為可能發生的癌後生活做好準備：
(1)遠離生活習慣病
癌症等國人十大死因，幾乎都和生活習慣相關！平時應盡可能採取均衡飲食，建立規律運動的習慣，每天作息正常、盡量不熬夜，確保睡眠充足，並戒菸、戒酒、戒檳榔，這些好習慣都可以減少癌症的風險因子。
(2)聰明避毒
接觸空氣污染物及環境荷爾蒙，長久下來可能誘發肺癌、乳癌及其他多種癌症。世界衛生組織（WHO）的國際癌症研究機構（IARC）將PM2.5列為一級致癌物，許多研究結果顯示，長期暴露在高濃度的PM2.5之下，容易提高罹患肺癌、肺阻塞、氣喘、過敏、心血管疾病等疾病與癌症的風險，建議在空氣不佳時戴上口罩。（推薦閱讀： PM2.5增肺癌、肺阻塞、心血管風險！防空汙口罩挑選大全不能錯過）
WHO分析報告指出，家用和工業產品中的環境荷爾蒙，與乳癌、卵巢癌、甲狀腺癌和子宮內膜癌等癌症息息相關，長期不當接觸會提高罹癌機率，因此要少用塑膠餐具，遠離環境荷爾蒙毒害。（推薦閱讀： 環境荷爾蒙增7癌症、性早熟風險！營養師推薦7食物加強排毒）
(3)施打疫苗
衛福部過去曾發文提醒民眾可「使用具實証可預防癌症之疫苗」。例如肝癌有8成以上是B型肝炎病毒引起，施打B肝疫苗可有效避免感染B型肝炎，進而降低演變成肝癌的風險。接種人類乳突病毒（HPV）疫苗，則是可預防HPV誘發的子宮頸癌、口咽癌、頭頸癌等疾病。（推薦閱讀： 子宮頸癌疫苗知多少：認識HPV病毒，HPV疫苗如何選？）
(4)癌症保障規劃
一旦罹癌，在全民健保提供的基本保障之外，若癌症治療需要使用新興療法或配合體質精準用藥，這些治療方式（例如標靶藥物）大多未納入健保給付範圍，因此價格相當高昂，而且需要民眾自費，也可能因為年復一年的治療而所費不貲。
為了讓民眾可以減輕癌症治療期間的經濟負擔，近年健保署推廣「健保協同商保」的觀念，提醒民眾可及早規劃防癌保單，善用商業健康保險，填補全民健保未能提供給付的空白區。
民眾可參考以下3大類癌症保單，較能涵蓋健保未給付癌症治療項目的保單類型，以保障將來可能實際支出的癌症醫療花費，才能真正減輕癌症治療期間的經濟負擔。
1. 「實支實付型住院醫療險」：可涵蓋自費手術、醫材、住院期間藥物或治療費用。
2. 「癌症健康險」：罹癌一次金給付可彈性使用於醫療費用、無需住院的用藥。
3. 「癌藥保險」：可涵蓋健保未給付的標靶藥物、自體免疫治療或基因檢測等。
抗癌是長期抗戰，癌症保險規劃更要納入長期給付的思維
新光人壽洞察這樣的趨勢，提供民眾在癌症投保上的新選擇：「新光人壽愛有醫靠防癌定期健康保險」是一張定期繳費、保障到保險年齡屆滿84歲的保單，保戶可依需求選擇繳費10年、20年或30年，而投保年齡從0歲起，最高可到65歲。保單給付主要包含以下3大特色：
特色1 給付初次罹患癌症初期或輕度、重度保險金
治療癌症期間可能面臨收入中斷及龐大醫療費2大重擊。「新光人壽愛有醫靠防癌定期健康保險」提供保戶初次罹患癌症之整筆保險金，讓保戶罹患初期癌症、輕度癌症或重度癌症時，一開始可以安心治療。
特色2 追蹤照護、標靶藥物均有給付，陪伴長期抗癌
「新光人壽愛有醫靠防癌定期健康保險」提供初次罹患癌症（重度）追蹤照護保險金，若保戶在第二保單年度（含）後，經醫院醫師確認初次罹患保單條款上的重度癌症，按診斷確定日當時保險金額的12 倍給付初次罹患癌症（重度）追蹤照護保險金，保證給付5年。此保單也提供「癌症（重度）標靶治療保險金」，經醫院醫師指示接受標靶治療時，按保險金額的20倍給付，領取一次為限，讓保戶可以放心選用標靶藥物治療。
特色3 罹患重度癌症豁免續期保險費，專心於治療
罹患重度癌症的長期治療經常造成經濟困頓，連保險費也成為龐大負擔，所以具有「豁免保險費」機制的保單很重要，可讓保戶免繳續期保險費，罹癌時還能獲得保障。被保險人若於本契約有效期間內之第二保單年度（含）起罹患重度癌症，「新光人壽愛有醫靠防癌定期健康保險」提供豁免續期保險費的機制，讓保戶可以更專心於治療，讓身體早日康復。
此外，購買癌症保單也不是「一次定江山」，而是要「與時俱進」、定期檢視！健保署表示，因為人口老化及新藥等新科技的發展，醫療的需求和費用都會逐步推升，民眾應定期檢視癌症保單的內容，例如保障期間、給付項目、給付額度等，並適時補足保障缺口，才能更有保障。
(5)留意身體警訊並定期篩檢
注意身體細微變化和警訊，有不對勁就及早就醫檢查。即使自覺身體健康無異狀，也要定期接受癌症篩檢。
小秘技：只要符合以下資格，癌症篩檢免費就能做！
定期癌症篩檢有助於降低癌症死亡率，尤其大腸癌、子宮頸癌、乳癌與肺癌，多項國際研究證實，每2年1次糞便潛血檢查可以降低大腸癌死亡率35%、乳房X光攝影檢查可降低41%的乳癌死亡率、子宮頸抹片篩檢可降低70%的子宮頸癌死亡率，而特別針對肺癌的低劑量電腦斷層檢查（LDCT）能降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
為了達成2030年前將癌症標準化死亡率減少三分之一的目標，國健署宣布114年起擴大乳癌、子宮頸癌、肺癌、大腸癌等4大癌症的公費篩檢年齡範圍，原有「口腔癌篩檢」繼續維持，並新增HPV病毒的公費檢測，只要符合資格都可接受免費定期癌症篩檢，以期早期發現、早期治療。（推薦閱讀： 2025癌症篩檢新制！5大癌篩公費補助年齡資格，最高可省7千元）。