卡痰怎麼辦？醫教「哈痰法」、3技巧輕鬆排痰
然而，即便是想把痰吐出來，有時候就算用力咳嗽依然效果有限，因為咳嗽時胸內壓會增加，氣管扁塌狀態下更不容易清痰。這時候不妨試試「哈痰法」與以下技巧，加速痰液清除！
- 哈痰法
胸腔內科醫師周百謙在節目《聽醫生的話》分享一招哈痰法，嘴巴張開不要閉合，發出「哈哈哈」聲，利用震動的方式將痰帶出，幫助把痰清出來。 - 溫毛巾溫敷
將毛巾用溫水浸濕，擰乾至不滴水，敷於鼻部附近，藉由蒸氣氣霧鬆散濃痰、舒緩鼻塞，並促進血液循環。建議水溫控制在40度以下，小心不要用太熱的水以免燙傷。 - 深呼吸與適度活動
長期臥床會導致肺部擴張不好、纖毛活動不佳，容易積痰、久了會增加肺炎風險。建議適度深呼吸，搭配輕度活動、下床走動，幫助肺部擴張、排痰，避免痰液堆積導致肺部感染。 - 拍痰法
最後，旁人協助「拍痰」也能幫助痰液排出。患者採坐姿或側躺，這時旁人可以手掌呈杯狀、每秒2至3下輕拍患者背部（避開脊椎、肩胛骨與腎臟部位），幫助肺部震動促使痰液上移。拍背時聲音應是空洞聲，而不是拍掌聲。
參考資料:
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