從中醫五行的觀點來看，春天屬於肝、屬木，肝氣在此時特別旺盛。而肝於中醫來說不單指肝臟，更與自律神經、情緒有關。當肝氣不舒暢，人會感到焦慮、情緒緊繃、容易憤怒。
肝火過多的人則容易出現眼乾眼酸、失眠、頭痛等。要讓人體這棵樹木長得順、長得美，需要耐心照顧與修剪，以下提供一些適合春季養生的穴位食療活動等，讓這些營養的肥料幫助春季的樹木更美麗。
2穴位助養肝
- 太衝穴
太衝穴位在第一腳趾和第二腳趾往上延伸的交界處。這是肝經的原穴，是降氣、清肝火的穴位，不要讓過多的氣累積在上頭，所以頭痛、生理痛，或是感覺快要生氣情緒很高漲時，可以按壓太衝穴消消氣。 - 三陰交穴
三陰交穴位在足內踝上3寸。這是肝經、脾經、腎經的交叉點，相當於人體穴位的大轉運站，可以養血調理氣機。（孕婦不建議按壓此穴位。）
春天最佳飲食法
當季時蔬，清淡為主。春天萬物萌發，人體的五臟六腑也和周遭環境一樣緩緩開始運作。食用適量清淡且當季的食物，給身體足夠營養，不要給身體過多負擔。
- 四神湯
幾乎是一整年都適合的湯品，可以健脾去濕氣，特別是春天清明前後開始下雨，濕氣漸增，運用四神湯幫助去濕，體內氣機也能通暢。 - 枸杞菊花茶
枸杞2錢、菊花1錢，適量熱水煮沸或沖泡溫服。枸杞菊花茶能養肝血清頭目，清香的氣味也能幫助情緒放鬆。 - 西洋參黃耆茶
西洋參1錢、黃耆2片，適量熱水煮沸或沖泡溫服。西洋參補氣但不上火，加上黃耆補氣升陽，使精神加分。
適度活動幫助養身
- 戶外活動
春天天氣漸暖，可多到戶外活動，步道散步、健走、登山等，適量活動使身體微微流汗，能提升身體代謝能力，並疏理肝氣，使身心放鬆。 - 瑜珈與太極拳伸展
室內可運用瑜珈或太極拳等活動來延展緊繃的身體。春天屬肝，肝與筋有關，因此多伸展四肢、軀幹，使筋膜有彈性，才不容易受傷。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：成功馬光中醫診所 陸巧容醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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