牙線正確使用4步驟！避免常見NG用法幫細菌搬家
因此，養成用牙線的習慣至關重要，不過若清潔方式不當，反而像在「幫細菌搬家」！牙醫師黃偉家曾透過影片教學，分享使用牙線清潔牙縫的正確步驟：
- 取用適當長度的牙線：約拉出一個手臂長度。
- 固定：將部分牙線纏繞在中指上固定，以食指操作牙線。清潔後排牙齒時，牙縫較不易清潔處，可用兩手食指抵住牙線、再深入口腔清潔。
- C字型刮除牙菌斑：牙線輕柔進去牙縫後，拉成「C字型」由下向上拉，刮除牙菌斑。別忘了清潔牙縫兩側。
- 更換乾淨牙線：下一個牙縫要使用另一段乾淨牙線，避免交叉感染。（若使用的是牙線棒，建議僅作為外出臨時工具，日常清潔仍以傳統牙線為佳）
需要注意的是，千萬不要重複使用「同一段牙線」清潔每個牙縫，這樣等於是在用髒髒的牙線清牙齒，簡直在幫細菌搬家、助長細菌擴散！使用時也記得不要向下垂直壓入牙齦，更不要前後拖拉「用鋸的」清菜渣，以免壓傷牙肉又無法有效清除牙菌斑喔！
參考資料:
- Regular dental flossing may lower risk of stroke from blood clots, irregular heartbeats | American Heart Association
- Regular Flossing May Help Lower Stroke and AFib Risk
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