至親病逝家屬可能出現5反應！自我調適抒發哀傷助回歸正常生活
精神科醫師楊聰財接受媒體訪問時曾分析，至親驟逝可能讓家屬經歷5種歷程，先是震驚與否認，接著憤怒、內疚與自責、憂鬱與絕望、接受與調適等情緒。在這段過程中，家屬除了悲傷難過等情緒外，甚至還可能出現失眠、食慾不振等反應。
根據台北榮總衛教資料，此時建議採取一些行動，抒發哀傷情緒，由於每個人處理哀傷的方式都不同，選擇適合自己的方法即可，例如給自己一些時間來接納自己的情緒，或是和其他親友分享心情、讓情緒有個出口，當然也能透過運動，找到正向的自己；有些人尋求信仰支持，也有些人回歸工作岡位、維持人際關係，試著重建生活。
摯愛離世如何幫助悲傷親友？別說「要堅強」，靜靜陪伴做到這件事更加分
另一方面，旁人可以怎麼幫上忙呢？心理師盧美妏在臉書發文談到，喪親者的情緒通常是混亂的，此時最重要的不是「開導」，而是透過陪伴，讓他們知道無論情緒如何變化，都有人在身邊陪著他們。
在喪親者經歷下述5歷程時，可透過以下方式陪伴他們：
- 震驚與否認：家屬可能難以接受死亡的事實。此時，其他親友要避免過度使用「要堅強」、「時間會療癒一切」等可能帶來反效果的話語，以陪伴與耐心為主，靜靜地陪著對方吧。
- 憤怒：應傾聽他們的情緒，不要急於指責，或試圖「合理化」這種憤怒。
- 內疚與自責：例如「如果當時我能做得更好......」等情緒可能導致家屬無法原諒自己，此時應鼓勵他們逐漸接受現實，明白無法預知或控制一切。
- 憂鬱與絕望：其他親友應特別關注家屬是否出現嚴重的心理健康問題，例如發現長期抑鬱，甚至有自殺念頭的話，別忘了盡早尋求專家求助。
- 接受與調適：每個人接受與調適的速度不同，不需強迫他們「走出悲傷」，應尊重對方的調適節奏，讓他們能慢慢適應沒有親人的生活，不要讓他們覺得悲傷是種不被允許的情緒。
撇除泛泛地關心，盧美妏心理師還建議，不妨實際給予幫助，也許是幫忙處理日常瑣事、準備簡單餐點，就算只是適時提醒對方休息等，這些實際的支持，都能幫忙減輕當事人額外負擔。
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