立春養生藥膳茶飲
- 玫瑰解鬱茶：玫瑰花、陳皮各2錢。可疏肝解鬱、改善睡眠品質。
- 參耆補氣茶：西洋參、黃耆各2錢。可補氣升陽、提升免疫力。
- 決明子養肝茶：決明子3錢、枸杞2錢、菊花1錢。可清肝明目、滋潤腸道。
依據所需，可將上述處方置於保溫瓶中，以500毫升熱開水悶泡5分鐘後即可代茶飲用，能反覆回沖1-2次至無味，沖泡時間及水量再依個人口味做調整。
立春養生穴道按摩
- 合谷穴：手背虎口處。可疏通氣機，緩解頭痛及感冒初期症狀。
- 太衝穴：腳背第一、二蹠骨之間凹陷處。可疏肝解鬱、緩解壓力。
- 足三里：小腿前外側，髕骨下緣三寸。可調理腸胃、促進消化吸收。
- 風府穴、風池穴：後髮際中點垂直向上1寸及兩側大筋凹陷中。可疏風散邪、預防感冒、緩解頭痛。
「一年之計在於春」，立春是一年以及春季的開端，也是養生的關鍵時刻。透過順應大自然的規律，調整作息、合宜飲食、適度運動、調養身心，配合相對應的中醫食療與穴位保養，讓我們一起為整年的健康打下堅實基礎吧！
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：博愛馬光中醫診所 蔡明兌醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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