意指隨著春天白晝時間增長、陽氣升發、氣溫漸暖，萬物轉為欣欣向榮、生機盎然，因此立春代表萬物復甦的起點，人體也隨之進入一個新的生理周期，此時，調整生活方式與養生方法，能夠有效提升健康狀態，為新一年的健康奠定基礎。
在中醫五行理論中，春屬「木」，主生長、條達，並對應五臟中的「肝」，主疏泄，負責調暢全身氣機、調節情緒以及促進消化吸收，因此春季的養生重點在於「養陽」、「養肝」。
立春常見不適症狀與預防
- 情緒波動：肝氣易於在春季升發過強，若疏泄不暢，可能導致情緒抑鬱或急躁而傷肝，出現頭痛胸悶、失眠口苦、口乾舌燥等症狀。因此建議情緒宜保持樂觀、心情愉悅。
- 過敏復發、反覆外感：在乍暖還寒、日夜溫差大的季節裡，若因抵抗力不足或本身有過敏體質，容易引起上呼吸道感染與過敏性疾病的發作。建議注意頭面口鼻部的防護、保暖衣物宜循序漸減，使身體逐漸適應氣候的變化。
- 消化不良：冬季及農曆新年期間易進食較多油膩、辛辣、大熱食物，加上春季過旺的肝氣容易影響脾胃功能、引發消化系統不適。因此建議飲食清淡、宜少酸多甘，如大棗、山藥等甘味食物可以調補脾胃，並多食用青綠色蔬菜以養肝。
- 疲勞乏力：氣候回暖，四肢血管舒張、全身耗氧增加，導致供應腦部的血氧相對減少，因此冬春交替期容易感到精神不振。建議順應春季晝長夜短的變化，將作息逐漸調整為晚睡早起，多到戶外活動舒展筋骨，有利於增強心肺功能、放鬆心神，進而消除疲勞。
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