藤原紀香的健康習慣2：石榴配優格抗氧化，養出凍齡嫩肌
藤原紀香曾於社群分享凍齡食譜，認為石榴是搭配優格的最佳拍檔，能從內而外做好保養。日本食品機能學專家片倉喜範教授曾對此解釋，石榴富含多種多酚、花青素等抗氧化物質，能去除活性氧類、起到抗老化功效，帶來美肌效果，還能預防動脈硬化等生活習慣病。除了吃新鮮石榴外，近年石榴果汁飲品相當流行，但千萬別過量飲用含糖果汁，以免血糖飆升反而賠了健康。
藤原紀香的健康習慣3：忙碌不忘早餐、營養均衡
「如果沒吃碳水化合物，就會頭暈，台詞也記不住了！」藤原紀香的早餐相當留意營養均衡，有蛋白質也會有澱粉類，就算忙碌到沒時間下廚，至少也會準備玉米罐頭、鮪魚罐頭搭配著吃，同時攝取Omega3脂肪酸、優質蛋白質、適量碳水化合物，非常方便也營養，建議盡可能讓早餐餐桌上的都是原型食物，而不是高油或高糖的加工品。
藤原紀香的健康習慣4：踮腳尖、爬樓梯，養出美腿翹臀
為了保養纖細雙腿，藤原紀香在運動方面絲毫不馬虎！她練習皮拉提斯長達17年，日常還會時時透過小動作增加活動量、鍛鍊雙腿，比如自然地踮腳尖鍛鍊雙腿，爬樓梯增加運動機會，就連在歌舞伎劇場時她都會穿著草鞋，在劇場樓梯上下走動、踮腳尖，習慣後自然而然地讓雙腿變得更緊緻，臀部也緊實了起來！
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