藤原紀香的健康習慣1：暖身提升體溫
藤原紀香不僅以演員身分持續活躍於演藝圈，同時還擁有日本溫活協會「溫活指導士、溫活藥膳料理士」資格。原來是因為她在新冠疫情期間，因為焦慮、禿髮等症狀，開始密切關注自己的身心健康，這才發現，自己平時體溫只有35.3度，還常常唇色發紫、手腳冰冷，穿很多卻還是不耐寒，也會因為血液循環不良導致不適症狀，所以藉著照顧自己的機會取得相關執照。
開始留意暖身習慣一年後，藤原紀香的基礎體溫順利提升至36.4～36.6度左右，不僅睡得更好，肌膚狀態得到更多誇讚，就連眼睛也變得明亮有神，還克服了血液循環不良的問題。一直以來「溫活」暖身就是不少日本名醫的養生秘訣，因為人體體溫上升1度，免疫力就能暫時提升5倍之多，能夠幫助維持健康體質。
【藤原紀香流溫活術】
- 泡熱水澡：藤原紀香偏好在睡前90分鐘泡澡，幫助提升血液循環，水溫大約42度微熱即可，泡澡3分鐘後休息3分鐘，如此交替3次，可避免影響心跳。心臟不適合泡澡的話改泡半身浴或足浴，也能讓身體暖呼呼。
- 多吃暖身食材：包括大蒜、生薑等辛香料。例如生薑中的辛辣成分薑辣素、加熱薑辣素產生的薑烯酚都能讓人暖呼呼。
- 喝茶暖身：茶飲熱熱喝也有暖身功效，藤原紀香特別愛喝南非國寶茶、玄米茶等，舒適地溫暖身體。
從早餐、水果到運動，藤原紀香都有獨門凍齡法寶！下一頁看更多秘訣揭曉