歐網站調查，編織活動是放鬆身心雙冠王
歐洲網站DIYS與穿戴裝置合作，調查有哪些活動最能減輕壓力。分為兩個部分，一個是透過智慧裝置偵測受試者的心率，做20項常見的紓壓活動，測試進行該活動時的心率，並以降低或提升心率為排名。另一個則是用票選的方式，選出英國地區民眾最喜歡從事的放鬆活動。
結果編織活動是雙冠王，除了在針織時心跳能降低18.75%的心率，它也是最受歡迎的放鬆嗜好。
歐洲DIYS網站調查，降低心率的活動前5名
| 活動 | 降低心率 |
| 編織 | 18.75% |
| 釣魚 | 10% |
| 寫部落格 | 7.5% |
| 書法 | 7.5% |
| 繪畫 | 3.75% |
寫部落格與書法的降低心率效果一樣，而作蠟燭則是最平穩，心率不上升、也不下降。其它的活動則會提高心率，以這項調查來說，心率提高最多的活動是「騎自行車」，高達11.9%左右。
但專家也提醒，能讓人放鬆的活動，並非只是降低心率等較為靜態的才算，如跳舞、跑步、打高爾夫球，雖然會增加心率，但這些活動也能帶來讓身心放鬆的作用。只要能讓你感覺良好，就是對你有益的放鬆活動。
2,379位英國人票選最喜愛的放鬆活動
- 編織
- 瑜伽
- 園藝
- 烘焙
- DIY
- 寫部落格
- 跑步
- 釣魚
- 陶器製作
- 打高爾夫球
- 烹飪
- 遠足
- 繪畫
- 攝影
- 騎自行車
- 太極拳
- 書法
- 演奏樂器
- 作蠟燭
- 插花
這些活動帶給人們的價值，遠超越原本的定義。以烹飪來說，不會做菜的人可能認為這是份苦差事，但料理的當下你療癒的是自己。萬一「不小心」廚藝精進，還能為自己帶來成就、為家人獻上充滿美味的幸福感。
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