一樣是職業婦女的小柔卻很自在，很少聽到她抱怨過家裡或工作的事。小麗好奇問她是怎麼可以把生活過的如此輕鬆？小柔說她平常都有在做「減壓」，不然家裡與公司的事永遠都忙不完啊。
但該不會又是做瑜伽或冥想或去參加什麼心靈課程吧？小麗面有難色的說她對類似的活動真的不太感興趣，沒想到小柔卻說她的減壓活動是「織毛線」。
比冥想更有成就感，讓人上癮的活動是「它」
小麗的反應跟《紐約時報》前專欄作家「珍．布洛迪」一樣。現年83歲的她，是位健康專家，曾出過兩本暢銷書，多年前收到鄰居邀請她參加打毛線社團時，內心翻了一個大白眼，「你何時看過我這麼做了？」但基於禮貌與方便，她還是參加了這個離她家走路只要3分鐘的小團體。
然後她就「打毛線中毒」了。
這位健康專家與其它全美各地興起的打毛線狂熱份子一樣，一旦上手，就停不下來。她迷上了編織（針織、打毛線），還成了高產量的手工藝創作者：毛毯、毛衣、背心、披肩、帽子與手套等等，只要你開口，她什麼都做得出來。
麻省總醫院（哈佛大學的醫學教學中心）身心醫學研究所的創始人赫伯特醫師，也是身心醫學的先驅，著有《放鬆反應》等多本科學著作，他說重複的針線活動，可以引發放鬆狀態，就像冥想和瑜伽一樣。一旦超越了最初的學習曲線，針織和鉤編可以降低心率和血壓，並降低血液中有害的壓力荷爾蒙皮質醇水平。
但與冥想不同，手作活動會產生有形且通常有用的產品，可以增強自尊。所以珍．布洛迪女士會在手機上保存自己「非凡成就的針織成品照片」，以便在需要時振奮精神。
想放鬆不是只能做編織！下一頁看看調查結果還推薦哪些放鬆嗜好最能療癒身心