細井惠美子不只是元氣十足、頭腦清晰，她在89歲時還曾摔車骨折，卻透過復健在3個月後就順利康復，重返職場工作！究竟在如此高壽時，細井惠美子還能活動自如、享受精彩人生的關鍵是什麼呢？
93歲護理奶奶不退休！公開5長壽原則抗失智、不臥床
1.想工作到人生最後一刻：
細井惠美子表示，「希望通過我的工作，給更多的人帶來笑容，並以這種方式活到生命的最後一刻。」日本精神科醫師和田秀樹分析，光是持續工作、與社會接觸、與人交流，像這樣在日常生活中持續使用大腦，就能預防失智症、延緩失智症症狀出現。
2.自己打掃、整理家務：
從家中的打掃清潔，到早、晚餐的烹飪料理，都由細井惠美子自己一手包辦。日本物理治療師上村理繪也相當建議，高齡者可透過打掃地板等家務，增加日常活動量，避免整天坐著不動，導致肌力衰退，增加肌少症、臥床風險。
3.多喝水：
高齡者往往會怕頻尿，而害怕喝水，但高齡者本來就比較不容易感覺到口渴，如果又自行減少喝水量，反而很可能會脫水，甚至成為健忘的原因！建議健康狀況允許的高齡者，每天至少要喝1500ml的水分。
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