打掃後的舒緩方式
- 拉筋與放鬆
打掃結束後，長時間的勞動可能會讓身體感到疲憊，這時，可以進行一些拉筋伸展來舒緩緊繃的肌肉，也可以搭配穴位針灸或按摩等方法，可以進一步加速緩解肌肉僵硬帶來的不適感。 - 泡腳舒筋活血
睡前泡腳15-20分鐘是緩解疲勞的好方法。使用溫熱的水並加入如薑片、艾草、伸筋草等中藥材，可以促進血液循環，舒緩肌肉緊張，幫助更好入眠。 - 放鬆身心享受新環境
慰勞、感謝辛苦打掃的自己，享受打掃後舒適的環境和空氣，聽點音樂，放鬆身心。
過年大掃除不應該成為身心的負擔，除了注重環境的清潔，也要關愛自己的身體，掌握適當的清掃技巧、注意勞逸結合，並適時進行養生調理，達到中醫強調的身心和諧，才能讓新的一年充滿活力與健康。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：民權馬光中醫診所 劉宇真醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
看了這篇文章的人，也看了...