反過來說，9成的人新年新希望就是說爽爽的，為何大部份的人都會如此？如何避免自己也是嘴炮說說而已呢？又怎麼樣能實踐呢？
我整理一下，回答她的問題，順便也整理一下科學家發現「重啓效應」（Fresh Start Effect）所產生暗示力量，在我們日常生活的應用
什麼是重啓效應（Fresh Start Effect）？
重啓效應是一種心理現象，指人們在特定的「時間節點」（如新年、生日、周一等）感到有重新開始的機會，這種感覺能幫助他們擺脫過去的行為模式，並更有動力投入新的計劃。
這種效應的核心在於「心理分割」：我們將過去的自己與現在的自己分開，從而降低對過去失敗的心理負擔，並專注於未來的可能性。
為什麼新年願望，通常難以實現？
儘管新年帶來了重啓的契機，但研究顯示：
- 約9%的人年底，會實現新年願望
- 23%的人在第一週，就放棄新年願望
- 43%的人在第一個月內，就放棄新年願望
你是在第幾個禮拜、第幾個月放棄呢？一些常見的失敗原因：
- 目標過於籠統或不切實際：例如「我要變健康」或「我要賺大錢」，缺乏具體行動計劃
- 缺乏內在動機：如果目標只是為了迎合他人或社會期待，實現的可能性會大幅降低
- 忽視行動細節：過於專注於結果，而忽略了每天的小步驟
- 缺乏支持系統：孤軍奮戰容易導致動力不足，尤其在遇到挫折時
把握「重啓效應」，讓新年新希望不再只是夢！下一頁醫師整理「夢想化為現實」的8個小撇步