1.飲食很重要
首先要注意的是，過年大部分是比較油膩、口味重的菜餚，美食在眼前，往往會不自覺攝取比平常多的份量，大魚大肉加上零食伴手禮不離手，往往會造成腸胃不適、脹悶甚至會有上吐下瀉的症狀。這時要多留心營養的均衡，水分與蔬菜是否足夠，也要記得細嚼慢嚥、慢慢咀嚼，保護我們腸胃的正常功能。
2.睡眠不可少
農曆年節也是難得的長假，許多人會熬夜守歲、打牌、追劇或徹夜暢談，犧牲了睡眠，也會帶來健康的損害。凌晨一點到三點是人體肝經的運行時間，肝經與身體的代謝與排毒功能息息相關，這個時段最好讓身體有充分的休息與沈睡，才能讓身體代謝廢物也有自然的修復。不小心熬夜了，也要記得隔天多補充水分，盡量減少辛辣油炸的刺激物，避免讓身體持續的發炎而導致不適。
3.防疫要做好
過年也是團圓的季節，許多未見的親朋好友相聚、互道祝賀，在互相往來的時刻，要記得交換祝福，但不要交換病毒。特別是家中有免疫力較低的嬰幼兒與長輩時，提醒大家要多洗手，回家後第一件事要洗手、吃飯前也要洗手，如果發現自己有呼吸道的症狀例如咳嗽、流鼻水，也要乖乖戴上口罩、挾菜用公筷，保護所愛的親友免受疾病的傳染。
消脂解脹、疏通經絡防感冒…下一頁中醫師分享更多年節養生撇步，按按穴位喝喝茶不讓病上身！