居家精油養護按2穴,強壯心臟通氣血,睡得好還放鬆
居家養護也相當重要,若能在平常運動伸展時將胸椎、手臂屈側小肌群拉伸開,即可有效減少張力對於胸悶、胸痛、心悸的誘發頻率。
無論是交感、副交感,或是近期新興的顯學包含多重迷走神經、膈上迷走神經的描述,顯示神經系統穩定性對於人體如何回應環境至關重要。
而低溫誘發心血管、氣管過度收縮而出現症狀後,透過來自果皮萃取的佛手柑精油,具有提升神經調控、舒緩緊張情緒的作用,應對沮喪低落情緒,重設自律神經系統的自動調節,減緩過度收縮而誘發的相關不適。
除了針灸治療次數以外,賴睿昕中醫師強調,也需要依賴藥物去調整身體的氣血、修復舊傷。若身體有過於明顯的體質偏性,如氣血兩虛、過剩,或有氣鬱的體質,也會導致心肺症狀容易被誘發。賴睿昕醫師透過洋甘菊精油(Chamomile)具有水果和花朵的香氣,清涼的效果,對於焦躁悶感特別有效,能夠幫助緩解痠痛不適感與放鬆心情,同時也能幫助提升睡眠品質。
如果胸悶特別嚴重,有幾個穴道也可以按壓:
內關穴
- 位置:前臂掌側,腕橫紋上兩寸,位在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
- 作用:開胸理氣,改善胸痛嘔吐,治療心胸疼痛。按摩內關可以打通心包經、順暢瘀滯的氣血,病人即可恢復生機
勞宮穴
- 位置:手掌心,第二和三掌骨之間,偏向第三掌骨的掌中紋處,握拳屈指時中指所指的地方。
- 作用:經常按壓手心勞宮穴,可強壯心臟可穩定情緒,消除緊張煩躁。有失眠、心煩、容易發脾氣現象者,經常按壓手心勞宮穴,有強壯心臟的功用。
作者簡介:賴睿昕中醫師,現任翰鳴堂中醫診所院長,經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 【翰鳴堂/睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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