傷牙NG行為1：嚼冰塊、爆米花
「琺瑯質雖然非常堅固，但它不能抵抗一切！」綜合美國牙醫師Jonathan Schwartz和Gregg Lituchy的說法，未完全爆開的堅硬玉米粒和冰塊都十分堅硬，硬要咀嚼會對牙齒琺瑯質造成極大的壓力，不只會讓牙齒產生微小裂隙或碎裂，口腔內細菌也容易趁隙生長而引起齒齦發炎疾病！台灣也曾有牙醫師提醒，芭樂、堅果、牛肉乾也是常見引起牙裂的食物，如果用特定角度咀嚼食物會出現痠痛或敏感，就應儘速前往牙醫診所就診。
傷牙NG行為2：長時間啜飲運動飲料、吸吮含糖、酸性物質
看似健康的運動飲料實際上含有許多糖份與酸性物質，長時間啜飲很可能會損害琺瑯質，並讓細菌侵蝕牙齒。同樣地，長時間含著含糖、酸性食物，例如喉糖、棒棒糖、檸檬含片等，也可能增加牙齒受損的風險。美國牙醫師Alex Sharifian建議最好一次喝完飲料，或用吸管飲用，並避免長時間把食物留在口中導致傷牙。
傷牙NG行為3：攝取過多碳水化合物美食
碳水化合物吃太多不僅會讓人發胖，麵包、義大利麵、餅乾等碳水化合物也會在口腔中快速地被分解、轉化為糖，成為餵養細菌、引發蛀牙的元凶。牙醫師Gregg Lituch就表示，自己不會吃太多高碳水，即便吃了，也一定會記得刷牙。
傷牙NG行為4：把牙刷擺在一起，或直接放在洗手檯上
群聚擺放的牙刷，容易讓其上的細菌互相沾染；而沖馬桶時霧化飄散在空氣中的糞便與細菌，散播半徑可達1.8～2.5公尺，自然也可能沾上牙刷！牙醫師建議最好將牙刷擺在櫃中，或用牙刷套蓋住較衛生，並每3～6個月換新牙刷。當然，沖馬桶時也應蓋上馬桶蓋，減少細菌飄散的機會。
飯後立即刷牙、咬吸管也都傷牙？下一頁還有6種傷牙行為要小心避免喔！