把握復健黃金期，有效恢復行動力！「運動+飲食」成復健成功關鍵
從中風險境脫離後，患者該如何找回日常行走能力？復健科醫師毛琪瑛在著作中指出，只要確認患者意識清楚、能聽懂指令，且沒有急性感染風險，就可以經由醫師評估後進行復健治療，不只幫助改善患者腦功能，也有助於預防中風後併發症。
毛琪瑛醫師提醒，復健的重點是「循序漸進」，從臥床時就可以開始基本的核心穩定度與位移訓練，等狀況穩定再進行坐姿、站姿、行走的適量練習。南投醫院衛教資訊也提及，常見的復健練習包括各種彎曲髖關節、膝關節，練習控制腳踝關節上下與內外翻轉等，建議民眾依循醫師與治療師指示，在不造成痙攣或不適的原則下進行復健運動。
除了運動外，由於中風與高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病息息相關，中風患者在治療後也別忘了盡速接受治療，並改善生活飲食習慣，控制危險因子，例如應小心食物中的鈉含量、留意飽和脂肪、不要吃太甜，多吃蔬果、營養均衡、避免抽菸等，才能進一步與運動搭配，邁向健康人生。
參考資料:
- 112年國人死因統計結果- 衛生福利部
- 8年前腦梗塞倒地！陸翁每天「堅持1事」奇蹟恢復 看護也免了
- 醫護人員腦中風教育手冊
- 台大醫院_健康教育中心知識庫_蔡力凱_預防腦中風
- American Academy of Neurology: Neurology Resources | AAN
- Association Between Physical Activity and Mortality Among Community-Dwelling Stroke Survivors | Neurology
- 圖解復健運動逆轉退化：讓長輩選擇有能力、有尊嚴的生活！
- 腦中風患者居家運動治療及注意事項 | 衛生福利部南投醫院
- 腦中風後患多 別讓它凌遲後半輩子 | 中國醫藥大學附設醫院
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