肌膚油脂不足少吃進補火鍋！一杯「止癢茶」潤燥又解毒
莊可鈞中醫認為皮膚油脂不夠的問題多屬於陰虛，治療上則以養陰潤燥為主。常用中藥有何首烏、生地、百合、麥門冬等。若皮膚嚴重搔癢發炎，則可加上知母、石膏、黃芩、黃連等加重清熱解毒。飲食上可以搭配養陰補血潤燥的食物：像是木耳、水梨、秋葵、蓮藕、百合、桑葚等食物。
另外因冬季天冷人們喜愛吃薑母鴨、羊肉爐、麻辣火鍋等食物暖身，但此類型病人卻要避免這類食物，以免太過燥熱加重陰虛的體質。另外冬天應少穿毛衣類衣物，因為較厚的衣服不容易透氣且易引起癢感，反而要以棉質衣物較佳，避免引發皮膚搔癢的狀況。
【推薦茶飲：百合杏仁養陰茶】
- 材料：杏仁8g、百合5g、生甘草3g、薄荷3g
- 煮法：將上述材料加水煮沸後，再用小火煮10分鐘，過濾後即可飲用。
- 功效：杏仁、百合養陰潤燥、生甘草清熱解毒、薄荷疏風止癢，合用可緩解皮膚搔癢的症狀。
提醒病人應注意以下五項：
- 飲食清淡為主：避免食用薑母鴨、羊肉爐等過於燥熱食物。
- 避免洗過熱的熱水澡：熱水會擴張血管加速血液循環而搔癢。
- 不過度使用肥皂等清潔劑：潔膚產品容易將皮膚油脂大量帶走，使皮膚更加乾燥。
- 勤擦乳液保濕：避免過度乾燥而搔癢。
- 冬天避免穿毛衣容易引起皮膚過敏搔癢。
作者簡介：莊可鈞中醫師，學歷：義守大學學士後中醫學系、臺北醫學大學藥學系，經歷：台北市立聯合醫院仁愛院區醫師、仁安堂中醫診所醫師、中華黃庭醫學會醫師，專長：中醫內科、中醫婦兒科、中醫針傷科。
看了這篇文章的人，也看了...