1.蓋被子最佳順序
低溫冬夜很多人會先蓋一層毛毯再蓋棉被，但實際上最保暖的被子蓋法有更好的順序！日本節目實測，先蓋羽絨被再蓋毛毯，保暖效果更勝一籌，因為羽絨被原理是利用「空氣層」來保溫，而體溫可以讓輕薄的羽絨被更「膨脹」，這時最外層加上毛毯還可以鎖住熱能，不過這層毛毯不能重到把羽絨壓扁，否則羽絨不蓬鬆也等於削弱保暖效果。
第二種方法則是，在床鋪先鋪上一層毛毯，人躺上去之後最後再蓋羽絨被，這種「三明治蓋被法」因為毛毯毛茸茸那面能貼近身體，外層羽絨被又能好好地把身體所釋放出的熱能留在被窩裏，能夠讓被窩保持溫暖，再也不怕冷醒！
2.睡前棉被搖一搖、捏一捏
日本睡眠名醫坪田聰表示，睡前搖晃棉被，可以讓棉被芯裡的棉花變得更蓬鬆，提升蓄熱保溫的效果。同樣道理，蓋棉報時如果頭部兩邊留有空隙，冷空氣就容易跑進棉被裡，讓你怎麼蓋都蓋不暖，所以日本睡眠專家加賀照虎建議，睡前先將頭部兩旁的棉被捏軟，可以更貼合，冷風比較不容易直接灌進被窩。
3.保持棉被乾燥
當棉被潮濕時，蓋起來體感也會特別冰涼。趁著白天還有陽光時曬曬棉被，或是使用烘衣機去除棉被溼氣，比較不會在冰冷的被窩裡暖被暖很久還不管用！
怎麼一躲進棉被就馬上暖呼呼超好睡？溫暖全身不怕冷醒，下一頁還有3個方法快珍藏！