覺得冷的時候很多人拿起暖暖包搓一搓，但一開封就使勁搓揉其實會讓暖暖包壽命變短，因為暖暖包發熱的原理是靠鐵粉接觸氧氣來放熱，過度搓揉的話鐵粉分佈不均反而效果不好。所以，暖暖包正確使用方式是輕輕搖一搖就能發熱，另外也很推薦把暖暖包貼在身上6個部位，幫助改善手腳冰冷，甚至是預防感冒，不同位置有望帶來不同效果！
注意！使用暖暖包時應隔著衣物使用，雖然暖暖包最高溫僅40℃左右，但如果直接接觸肌膚，或是在睡覺時使用，仍有可能會造成一度或二度的低溫燙傷，千萬不可掉以輕心。
改善雙手冰冷：貼在手肘上方
日本NHK節目《老師沒教的事》中介紹，在手肘外側貼上暖暖包，就可以促進手部的血液循環，讓手掌一路溫暖到指尖！有網友實測分享，在手肘貼過暖暖包後，手部表面的溫度就上升了0.8℃，雖然溫度提升得不算特別多，但不再覺得雙手冰冷，反而變得暖暖的！
改善腳底冰冷：貼在鼠蹊部
每天都飽受腳底冰冷之苦，就算窩在棉被許久也沒有好轉嗎？《祛寒治百病》一書建議，可以把暖暖包貼在鼠蹊部的位置，並且呈V字擺放，就能讓通過鼠蹊部動脈、流向腳尖的血液變得溫暖，很快地不僅腳掌，就連腳趾都能感到暖呼呼的！
全身快速回暖：貼在腳底
日本節目《這樣有什麼差別？》曾讓工作人員待在10℃的室內，並將暖暖包貼在頸部、背部、腹部、腰部、腳踝和腳底，最後發現把暖暖包貼在血管遍布、皮下脂肪較少的腳底時，血液能夠最快速地被加熱，再透過循環送到全身，無論是指尖、頭頂，甚至是腳跟的溫度都有明顯上升，可以說是放對地方就能暖全身！
另外，日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中強調，如果身上只有一個暖暖包，也可以貼在腰部，因為腰部周圍都是血液流量豐富的器官，所以只要腰部溫暖、大腦便會釋放放鬆的信號，讓大量血液能夠輸送到全身，等於是幫助身體快速回溫！
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