【支持身體的排毒過程】
- 保持足夠水分：飲水有助於身體排除毒素。
- 增加膳食纖維攝入：有助於消化系統健康，促進身體排毒。
- 良好的睡眠習慣：良好的睡眠有助於荷爾蒙平衡，並減少肥胖原的影響。
- 攝取促進排毒的食物：深綠色蔬菜、富含維他命C的水果、綠茶的兒茶素、胡蘿蔔和甜菜根、大蒜、薑等食物，都有幫助排毒的效果。
- 攝取幫助解毒的營養素：肝臟解毒時會使用穀胱甘肽、葡萄醣醛酸等營養物質包圍毒物，攝取這類營養素也能幫助身體排毒。
人類的進展增加生活的便利性，但也在過程中，讓人不知不覺接觸到許多對身體健康有影響的物質，透過多閱讀產品標籤、減少接觸、選擇適合的用品或是促進排毒的方式，可以減少肥胖原對身體的負面影響。
如果回想自己一整天使用很多一次性的物品，想成功瘦下來就從自帶不鏽鋼餐具開始吧。
本文作者為蕭伶茲醫師，獲好日子診所授權刊載 好日子診所粉絲專頁
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