吃了浪費錢？美國藥劑師絕不買的3種保健品
1.維生素軟糖
Amina Khany幽默指出，「維生素軟糖基本上就是一顆糖果，不如直接吃甜食。」她強調，這類糖果雖然標榜健康有營養，實際上糖分含量高，還可能導致礦物質失衡以及消化問題，即便是添加代糖取代普通砂糖，還是容易對腸胃造成負擔。
美國家醫科醫師Zariah Chappell也說，每天補充維生素軟糖就相當於天天都在吃糖果，對兒童尤具吸引力，可能無意中增加孩子的糖分攝取量而影響健康。
2.綜合維他命
綜合維他命標榜可以很方便地一次攝取多種營養素，但Amina Khany認為，每一種營養素的含量都太微量，反而沒辦法有明顯的實質助益。
美國約翰霍普金斯大學一項針對45萬人的研究顯示，綜合維他命無助於預防心臟病，另一篇研究追蹤1700名已罹患心臟病的患者，結果也指出長期服用綜合維他命，無法降低心臟病發作及死亡風險。
3.宣稱能改善頭髮、皮膚、指甲的保健品
對於改善頭髮、皮膚、指甲健康的保健品，Amina Khany建議，最好針對特定需求補充單一營養素，例如維生素B8（肌醇）對頭髮有益、維生素D能改善肌膚，但實際需要補充哪些營養素，還是應該諮詢醫師或營養師，避免自行判斷卻誤判，導致浪費金錢或傷害健康。
哈佛醫學院副教授Pieter Cohen也表示，針對與老化有關的脫髮、指甲損傷或皮膚問題，目前尚無數據證實這類保健品能治療或顯著改善。
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