第一招：年底聚餐要注意飲食習慣要調整！
一到年底，各種應酬聚餐往往排山倒海而來，而且常常以大魚大肉為主，一不小心吃太油、太多，都會容易引起腸胃負擔。這時候只要一些飲食上的小改變，也可以減少聚餐應酬帶來的胃食道逆流危機唷！
1.先喝湯再吃固體食物，讓飲食乾濕分離。
2.進食順序先吃蛋白質避免刺激大量胃酸分泌，再吃蔬菜讓植物纖維帶走多餘的胃酸，最後再吃澱粉類的食物。
3.主菜優先選擇清淡的海鮮類，如清蒸鱸魚。
4.飲料避免高糖分、含酒精、碳酸類，可以無糖麥茶代酒，是杏仁茶較不會刺激胃酸。
第二招：維持健康有秘訣！生活作息要調整
除了要好好調整飲食習慣之外，維持健康的不變法則，就是要擁有良好的生活作息，維持規律的運動、保持健康體重、以及早睡早起、不吃宵夜、剛吃完東西不能睡覺或躺下、至少要在睡前兩個小時內進食完畢。平常也要細嚼慢嚥、遠離菸酒，並減少食用油炸、咖啡、酸辣、高糖分、不易消化等，容易引起胃食道逆流的食物。
第三招：緩解胃食道逆流！這些食物要多吃 ^
而緩解胃食道逆流則可食用含大量黏蛋白食物，如秋葵、山藥等；或是選擇含大量消化酵素食物，如苦瓜、香蕉、芹菜等食物；此外含豐富褐藻醣膠食物，像是昆布、海帶芽等海藻類，有助保護胃黏膜，修補胃壁，工作忙碌時或是應酬聚餐後可以多多補充，幫助維持消化道機能健康。
「嘉胃斯康懸浮液」主要成分為海藻酸鈉，服用後會與胃酸迅速反應，形成大量的海藻酸凝膠，其pH值接近中性，漂浮在胃內容物上，形成物理性屏障，可快速有效阻止胃酸反流入食道，幫助緩解因胃酸汁反流入食道中所產生之疼痛。
「嘉胃斯康懸浮液」溫和配方，連孕婦都可以食用！
英國原裝進口，治療胃食道逆流與消化不良的全球領導品牌*「嘉胃斯康懸浮液」，採用溫和配方海藻酸鈉成分，物理性阻隔胃食道逆流，適合孕婦或哺乳期間的婦女**，以及想溫和舒緩胃食道逆流的人。「嘉胃斯康」將海藻酸鈉運用於治療胃食道逆流的品牌，其副作用低、阻隔胃食道逆流快速有效。
年關將近，千萬別因為火燒心而事事卡關，忙碌之餘也記得保持良好的飲食習慣與作息，若有胃食道逆流問題，則可試試相對溫和的「嘉胃斯康懸浮液」，幫助快速有效緩解胃酸過多、胃食道逆流症狀！有需求的民眾，可至藥局諮詢專業藥師建議及購買。
*根據Nielsen IQ RMS 於2024年1月31日回推過去12個月的一年內，嘉胃斯康是全球(包含9個國家：澳洲、哥倫比亞、德國、英國、愛爾蘭、馬來西亞、荷蘭、葡萄牙、泰國)在上胃腸道品牌(利潔時定義)的零售市場中按金額銷售第一的品牌。
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^參考來源: https://www.care-u.com.tw/health_content_1975
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