養腎最佳時節到!補腎「4穴道」養髮助眠,養好免疫力明年不生病- 第2頁

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調補腎精、固護衛氣4穴位!



  • 百會穴:頭頂正中線,前髮際後5寸,約在兩耳尖直上頭頂中央處。

    百會穴是全身氣流交匯之處,也稱萬能穴位,隨時按摩百會穴及其四周,安神助眠、預防頭暈、緩解疲勞、舒緩更年期症狀、調節自律神經、改善氣血循環。

  • 湧泉穴:足第二趾與第三趾之間,上三分之一的凹陷處。

    按摩或以溫熱水泡腳刺激湧泉穴,有助於促進循環、消除水腫與身體疲勞、還可以養髮助眠以及緩解疼痛。

  • 太谿穴:太谿穴位於內踝尖與阿基里斯腱中間的凹陷處。

    太谿穴是腎經之源,也是補腎的首選大穴,能激發及調動全身腎氣、滋養體內陰液,按摩太谿穴可以緩解耳鳴耳聾、月經不調、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻數,達到滋陰補腎效果。

  • 腎俞穴:在腰背部,肚臍正後方,脊中線旁開往左右約兩指寬,左右各一穴。

    腎俞穴是腎臟的氣輸注於體表的地方。按摩及熱敷有補腎助陽、調節生殖功能,緩解疲勞、改善腰痛、腎臟病、高血壓等作用。


本文獲「馬光健康網」授權轉載;作者:陽明馬光中醫診所高慈婷醫師

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標籤: 養腎 腎臟 補腎

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