代謝變差不只會變胖！代謝降低的9個常見徵兆
覺得自己代謝變差、總是發胖嗎？其實代謝好不好才不只影響你的體重！以下盤點代謝降低的症狀，如果都放著不管，相當於埋下健康隱憂，就怕未來可能演變成更嚴重的疾病問題！
代謝變差的症狀1. 體重增加
代謝降低時，身體消耗的熱量也會變少，如果還是照原來的飲食方式，可能會發現食量沒變的狀態下卻更容易發胖！因為就算吃進去的一樣多、消耗掉的變少了，對身體來說仍然是熱量過剩的狀態，身體會自動將多餘的能量儲存為脂肪，導致體重增加。
代謝變差的症狀2. 常打哈欠、打瞌睡
當代謝變差時，身體產能的效率也放慢，當身體無法有效地提供足夠的能量應對日常活動和運動時，就容易讓人感到疲勞，最常見的症狀就是打哈欠、打瞌睡、嗜睡等。
代謝變差的症狀3.皮膚乾燥
代謝降低會導致細胞活性降低，難以獲得足夠的血液供給，進而造成皮膚失去所需的營養素，而身體為了保存熱量，也會減少出汗量，導致皮膚失去光澤、更加乾燥搔癢。
代謝變差的症狀4. 掉髮、指甲脆弱
由於新陳代謝變差，容易出現血液供應不足的情形，這時候也會反映在頭髮和指甲上。例如指甲少了所需的營養素，變得脆弱容易斷裂；頭皮的血流無法充分活絡、頭髮無法獲得充足的養分，生長的速度變慢、或是落髮情形加劇。
代謝變差的症狀5.便秘問題
新陳代謝變緩慢、腸胃道工作的效率也會跟著慢下腳步！因此，代謝變差的情況下，經常也容易出現腸胃道的問題，例如便秘、消化不良。
代謝變差的症狀6.常覺得冷、手腳冰冷
新陳代謝下降，血液流量也會開始減少，導致體溫降低，再加上甲狀腺功能降低，體內產生的熱能也會跟著變少，這樣的情況下會讓人更容易覺得冷，特別是手腳冰冷的情況會特別頻繁。
代謝變差的症狀7. 經期異常
若代謝變差是因為甲狀腺低下造成，也可能影響卵巢的荷爾蒙分泌，引發排卵功能異常、亂經、經血過多，甚至是閉經等症狀。
代謝變差的症狀8.經常健忘
甲狀腺功能低下、代謝變差會直接影響記憶力，讓人出現忘東忘西的症狀，而這症狀因為好發在中老年人身上，所以也很常和失智搞混。
代謝變差的症狀9.心情憂鬱
新陳代謝和甲狀腺功能雙雙下降，容易導致荷爾蒙異常，讓大腦出現憂鬱的情緒，若長時間置之不理，很可能會演變成憂鬱症等精神疾病
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