以中醫的角度來看，失眠主要是因為心火過旺、心神不寧。也有可能是因為體內痰濕過多，易化熱形成痰火，痰火會上擾心神，進而導致失眠。
這時候透過足浴提高體溫，能夠放鬆心志，有很好的助眠作用。
失眠足浴配方：
生梔子（30克）、遠志（30克）、生薑（40克）、藿香（30克）
在衛福部國家中醫藥研究院裡的資料指出，梔子類裡的許多活性成分，對人體有抗發炎、抗癌、抑制胰島素阻抗等作用。
其中梔子類胡蘿蔔素藥理成分藏紅花酸，在改善睡眠品質的研究中，輕微失眠患者在口服藏紅花酸後，醒覺次數較口服安慰劑者少，睡眠品質有改善且無副作用。
足浴後加強睡眠的小妙招！按「兩穴」更好睡
足浴後，吳佩芸中醫師建議，可以按摩兩個穴位：湧泉穴與太衝穴，可加強好眠效果。
▼湧泉穴：位於腳底板人字狀紋路的交叉點。如果把腳趾向下捲起，腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處，就是湧泉穴所在的位置。
▼太衝穴：位於腳背上，第一二腳趾骨交接的凹陷處。
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