- 紓緩足部壓力
光就結構上而言，吳佩芸中醫師說，腳是全身承受壓力最大的地方，光是站著不動，它就得扛住全身的重量。走路時會變成自己體重的1.5倍，跑步時更高達3至4倍，每天為我們辛勤的工作，是不是要對它們好一點？
要善待雙腳與足部，就得常常減輕它們的壓力，而足浴就是最簡單的方法，能溫和的釋放雙足壓力。 - 提高血液循環力
足部是身體的最末梢、血液循環的末段班。吳佩芸中醫師說，如果你平常就不愛運動，這時候血液可能都卡在身體底部，加上地吸引力的影響，就會讓循環變差、手腳冰冷，可見足部真的需要你的關心。
除了靠運動增強腿部肌力，想讓血管舒張，提高末梢神經的血液循環力，足浴也是最簡單的方法。 - 方便容易、物美價廉、天天養生
吳佩芸中醫師說，一星期來一次診所那叫做「治療」，但能夠天天做，又便宜、又方便的才叫「養生」！足浴的優點完全符合養生的要件，除了簡單方便，有些材料不一定要到中藥鋪才能取得。
可以天天做、不用花費太多，也不複雜，而且一年四季都能泡。
溫泉、熱水與中藥材，哪裡不一樣？
冬天大家愛泡湯，是溫泉與旅行的旺季，家中有浴缸的也會用各種入浴劑泡澡，那跟用中藥材泡湯或足浴的差別在哪裡呢？它們的作用與效果也會不一樣嗎？
吳佩芸中醫師說，這三種泡湯或是足浴的「基底」不一樣，但都各具功效。以最簡單的熱水來說，泡澡或是足浴時只用熱水可以嗎？當然也行，因為光只是溫度上升，就能對身體有益。所以只用熱水，它本身就具有能量。
溫泉的部分，她認為具有大量礦物質的溫泉，比較有下沉的能量，所以在泡完溫泉後，大多數的人都能感受到沉靜與穩定，比較少人泡完溫泉後整個人很嗨、精神抖擻。
所以如果以常見的入浴劑如浴鹽或一般的鹽，也能有跟泡完溫泉一樣的功效，能沉靜穩定身心。
腳跟1位置凹陷能看出腎氣弱、夜尿嚴重！下一頁看看中醫師怎麼調養補腎氣