不妨在散步或健行時稍微加快步伐，進行有氧運動、提升心肺耐力，釋放日常身分轉換帶來的壓力，進而擁抱更多生活中的美好。
登山、有氧運動好處多！多動多健康、快樂食百二
規律的有氧運動不但能促進心血管健康、改善睡眠品質，還能有效降低骨質疏鬆、關節僵硬的風險。常見的有氧運動包括：快走、跑步、騎自行車、游泳、登山、健行等，尤其是在戶外郊區健行登山，能呼吸到豐富的芬多精，為特別適合在職場、家庭間忙碌穿梭的妳，享受專屬於自己的me time森活，比起室內的有氧運動更能達到平衡與紓壓的效果。
盤點三大輕郊山地點！這個地方女健行者最愛去
在開始健行前，建議先評估自身的健康與體能狀況，選擇符合目前身體狀態相符的健行路線難度。若是健行新手，不妨從簡單易行的輕鬆郊山景點入門，例如象山、金面山或軍艦岩等地，循序漸進，讓身體逐步適應，享受健行的樂趣與成就感。
輕郊山推薦景點1：信義區 / 象山
俯覽台北市的首選，絕對是搭捷運就可以抵達的「象山步道」！全長1,450公尺，植被茂密，滿目蒼翠，豐富的負離子環境，宛如天然的空氣淨化器。走完全程僅需2小時。其觀景台可遠眺臺北101、信義商圈、世貿中心等，是散步散心的好去處！附近周邊還有「虎山親山步道」，也是難度不高的輕郊山景點，建議象山景觀看膩的人，下次可改往挑戰虎山登頂看看，會有意想不到的驚喜唷！
輕郊山推薦景點2：內湖區 / 金面山
金面山難度略高於象山，「金面山親山步道」採用環狀設計，從輕鬆散步到小挑戰的多樣化路線，廣受健行新手與老手的喜愛，步道全長2.2公里，約需1至2小時可攻頂，沿途設有涼亭與椅子，方便休憩調整。建議健行前做好路線規劃，並根據自身體能狀況進行挑戰。無論是輕鬆漫步或是挑戰登頂，金面山都能讓人發現不同的美。
輕郊山推薦景點3：北投區 / 軍艦岩
「軍艦岩登山步道」是北投的隱藏寶藏，號稱沒有難度的「網美山」，以其獨特的雪白砂岩地形吸引許多愛好者慕名前來。雖然全線有約5.7公里，步行時間超過2小時，但因為步道難度僅有一顆星，被歸類為休閒等級的步道。
戶外郊山運動配備，少了這一項登山樂趣少一半！
想要攻頂「網美山」，除了水壺、雨具、遮陽帽不能少之外，最重要的是需要可靠的好鞋來確保每一步的舒適與安全。來自美國的百年經典輪胎品牌GOODYEAR固特異鞋，將多年來對於橡膠製品的優化與創新，實踐在戶外健行鞋上。
旗下專為女性設計的 【提頓】高筒動態防水戶外鞋，採用品牌經典的耐磨橡膠大底，搭配精心設計的抓地底紋結構，提供穩健的腳步支撐，並因應台灣多變的氣候與地形，採用通過1萬次防水測試的動態防水襪套內裡，無論面對潮濕路段或突如其來的雨勢，都能穩健前行。為了好好照顧女性的足部，鞋墊採用Q彈乳膠設計，前掌按摩舒壓，後跟避震回彈，帶來足弓支撐，幫助緩解長時間行走的疲勞。
GOODYEAR 固特異鞋，不僅是郊山健行的最佳夥伴，更是妳健康生活的貼心夥伴。無論是放鬆心情還是強健體魄，這雙鞋都能陪妳走得更遠、看得更廣！
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