總是想賴床，怎麼睡都睡不飽？中醫：可能是身體溼氣重
在形容自己身體狀態改變時，「濕氣」是一個台灣民眾非常常使用的詞彙。無論是常見的上焦症狀睡醒頭昏腦脹、全身乏力提不起勁、越睡越累，亦或是下焦容易有的小腿水腫、帶下分泌物變多，都是能讓民眾自覺濕氣重的相關症狀。然而是什麼原因造成有些人容易有濕氣相關症狀，有些人卻不會呢？
翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，濕氣是一個容易兼雜的病性，常伴隨其他身體狀態與病性出現，如「濕熱」就是形容慢性發炎而又有局部代謝不利的身體狀態，「寒濕」則指人體代謝與體溫能量偏弱的身體狀態，而若與身體難以代謝出去的代謝廢物結合，則會被稱為「痰濕瘀濁」。因此當我們把心力放在一般的體質調理，去治療身體的其他舊傷病性如虛、寒、熱、瘀時，同時也是給身體更多的調節空間，而讓濕氣不易堆積。
而每當天氣變化，環境裡的濕氣加重，身體較為健康、沒有潛在舊傷、調節空間較大的民眾，自然就較平時處於亞健康狀態、舊傷較多、身體調節空間較小的民眾容易出現不適症狀。若是在夏天，就容易中「暑濕」而出現頭暈倦怠、口乾舌燥的症狀；而若是最近的冬天，就容易出現手腳冰冷、頭重沒力氣，怎麼睡都睡不飽的症狀。
3款精油調理身體濕氣！2穴位加強排濕消腫
中醫師賴睿昕擅長芳香療法，精油除濕力量早已被證實，因為精油其實就是從植物萃取，而某些植物本身就有除濕的功效。舉個例來說，在梅雨季過後氣候回暖，細菌病毒好發的五月端午，以前家家戶戶門口都會掛把佩蘭、石菖浦、艾草，之後再將之取下，用來沐浴，便是取其消毒之意喔。
其中檸檬香茅本身生長在較溫暖潮濕的環境。薰香能幫助祛濕。檸檬香味本來就有除臭效果，也因為氣味清爽好聞，所以用來作為環境除濕的精油非常適合。
還有就是迷迭香，成分跟樟腦雷同，所以會用來做驅蟲時使用。草本類精油一樣有淨化空氣的功效，尤其在密閉的辦公室裡，另外它有止痛祛濕的功用，能用來舒緩風濕，肌肉痠痛等。
還有茶樹精油。茶樹具有殺菌抗菌的作用，對於空間因濕氣中滋生的細菌有抑制作用，所以也適合在連日雨季後用來清淨環境一下。
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