小顆粒緻密LDL才是真正的壞人
在台灣，大家都知道 HDL 是好膽固醇，LDL 是壞膽固醇。聽到「LDL」，腦中通常會聯想到「心血管疾病」、「血管阻塞」等可怕後果。但你知道嗎？其實 LDL 也分「好壞」：有小顆粒緻密和大顆粒浮性的差別。
研究顯示，不是所有 LDL 顆粒都會增加心血管疾病風險。LDL 實際上有兩種型態：「小顆粒緻密 LDL」和「大顆粒浮性 LDL」。小顆粒緻密 LDL 比較危險，容易卡在血管壁上，成為動脈硬化的「幫兇」。而大顆粒浮性 LDL 則相對安全，不易附著在血管壁上，反而可能幫助膽固醇運輸，維持身體平衡。
是不是有點搞混了呢？讓我們來重新整理一下，免得膽固醇、HDL、LDL、小顆粒緻密 LDL 和大顆粒浮性 LDL 傻傻分不清楚。
血管的高速公路與膽固醇快遞
你的血管其實是一條高速公路，長達約 96,000 公里，可以繞地球兩圈半。膽固醇就像需要送達特定地點的「貨」，但它無法在血液中直接流動，因此需要「脂蛋白」這種特別的運輸工具幫助它達到目標。
我們平常說「你的膽固醇太高」，其實是指「脂蛋白」這台運送膽固醇的車，但我們約定成俗地直接稱為膽固醇。
- 高密度脂蛋白（HDL）─血管清道夫
高密度脂蛋白（HDL） 就像遵守交通規則的車，它負責清理多餘膽固醇並運回肝臟處理，因此被稱為「血管清道夫」，幫助保持血管暢通。 - 低密度脂蛋白（LDL）─危險的快遞騎士
低密度脂蛋白（LDL） 也運送膽固醇，但它們就像不守規矩的機車快遞，常在血管內壁「卡住」，引發「車禍」般的堵塞，時間一久，血管累積大量斑塊，最終可能引發心血管疾病或中風等嚴重後果。
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