3.穴道按摩改善腎功能影響睡眠問題
如果腎臟排毒功能異常，它會影響到睡眠經常睡眠提早醒來後睡不著，可以按壓湧泉穴、天柱穴、神門穴、內關穴這四個穴道，可以讓「心火」和「腎水」相互協調、保持平衡，進而幫助睡眠。
在2014年針對洗腎（血液透析）患者的研究，按壓湧泉穴、天柱穴、神門穴、內關穴這四個穴道持續四週，對於疲憊度、睡眠品質均有明顯的提升。
- 湧泉穴：位於足底，食趾中趾縫往上約1/3腳掌的地方。
- 天柱穴：脖子上的後髮際終點往兩旁約1.3個拇指寬。
- 神門穴：在手內側小指的那面腕橫紋上有一顆圓圓的骨頭後面。
- 內關穴：在手內側腕橫紋上3支手指（食中無名指）寬。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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