5.你手背的脂肪，太多、太少？
當你手背顯得過於消瘦或脂肪過多時，這可能是營養不均衡、肌肉萎縮、代謝失調或其他潛在健康問題的外在表現。手背的消瘦或脂肪堆積不僅影響外觀，也可能暗示著體內的脂肪分佈、肌肉質量、代謝功能和整體健康狀況出現異常。
如果你的手背消瘦，特別是皮膚變得薄且骨骼突出，通常是營養不良或肌肉萎縮的表徵。隨著年齡增長，我們人體肌肉質量會逐漸減少，這種現象被稱為「肌少症」（Sarcopenia）。
而當你身體無法攝取足夠的營養（特別是蛋白質和熱量），肌肉和脂肪組織會逐漸萎縮，使手背顯得消瘦而無力。這樣的營養不良，不僅會導致肌肉萎縮，還會降低免疫系統功能，使個體更易罹患感染性疾病。
手背消瘦通常是合併全身性肌肉含量下降的早期信號，應及時引起重視，以避免更嚴重的健康問題如骨質疏鬆、跌倒風險增加等。
相反，當手背的脂肪堆積過多時，這可能表明身體脂肪分佈異常，甚至與代謝疾病有關。過多的脂肪堆積在手背或其他非典型部位（如腹部或頸部），可能是「中心性肥胖」的表現，這類肥胖與代謝疾病、第二型糖尿病和心血管疾病的風險密切相關。
研究已顯示，過多的皮下脂肪堆積與胰島素抵抗有顯著關聯。當身體對胰島素的敏感性下降時，胰島素的代謝調節功能減弱，導致脂肪更容易堆積，尤其是表現在非典型部位，如手背或頸部。這類脂肪堆積可能同時伴隨著高血糖、高血壓和高血脂等代謝紊亂問題。
手背過於消瘦或脂肪堆積過多，還可能與其他健康問題有關。例如，慢性疾病如癌症、慢性阻塞性肺病（COPD）或甲狀腺功能異常（如亢進或低下）都可能導致體重異常變化，表現在手背的外觀上。這些問題都可能影響整體健康，需要通過血液檢查和內分泌系統的評估來確認。
透過細心觀察手背的狀況，我們可以得到許多關於整體健康的重要線索。手背皮膚的光滑與否、色斑的增減、指甲的健康狀況以及靜脈和脂肪的分佈，都是反映血液循環、營養攝取和代謝功能的關鍵指標。
這些特徵不僅有助於了解外在健康狀況，還能提示潛在的內分泌或代謝問題，如血管疾病、糖尿病、甲狀腺功能異常等。關注手背的變化，結合科學的健康檢查，可以幫助我們及早發現並解決健康問題，從而維持良好的生活品質與長壽。
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
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