斷捨離最難的是東西捨不得丟!歐美正夯「便便整理法」,快狠準判斷物品去留- 第2頁

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「便便整理法」的姐妹版:怦然心動整理法也很好用



如果你也深受斷捨離困擾,另一個和便便整理法類似的整理方式,是日本知名整理諮詢顧問近藤麻理惠提出的「怦然心動整理法」。

先在腦中模擬理想的居住環境是什麼模樣,再依序將衣物、書籍、文件和雜物集中起來,最後一個個拿起來檢視,留下會讓你感到怦然心動或幸福感的物品,例如伴侶贈送的帽子好看又好戴,穿了好幾次的裙子還是覺得好可愛好心動,這些物品自然很適合留下來。

等到篩選完這些讓你「怦然心動」的選手後,再按照一開始想像的房間把東西收好,一個「理想中的怦然心動居家環境」便大功告成!「怦然心動整理法」雖然不像「便便整理法」這麼快速俐落,需要打掃的人會花一點時間整理對每件物品的感受,但這種整理方式不僅能讓打掃過程不那麼煩悶,還可以讓家裡留下滿滿令你怦然心動的物品,是完全不同的整理體驗。

【怦然心動整理法4步驟】


  1. 勾勒出理想中的居住環境。
  2. 按照衣服、書籍等分類,將需要整理的東西全部集中起來。
  3. 將東西一一拿起來檢視,留下令你怦然心動的物品。
  4. 果斷地把東西分門別類地收進該收的地方。

參考資料:
  1. Some People With ADHD Swear By The 'Poop Rule' Of Decluttering — And It Might Help You, Too
  2. 整理天后麻理惠獨門撇步!4步驟輕鬆做到怦然心動整理法
  3. ADHD purging/organizing hack | TikTok

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