糖尿病最新資訊懶人包：這些生活習慣易增糖尿病風險
糖尿病是台灣最常見的慢性疾病之一，造成糖尿病的主要原因為胰島素分泌異常，導致血液及尿中的糖分過高，而除了遺傳和自體免疫疾病問題可能會引發糖尿病，許多和糖尿病有關的最新資訊和研究也提到，飲食、生活作息也是增加罹患糖尿病的幕後黑手。
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糖尿病是什麼？認識糖尿病、基礎知識
糖尿病是一種慢性代謝異常疾病，糖尿病成因可以分為第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病與續發性糖尿病四種。
糖尿病類型1：一型糖尿病
第一型糖尿病是由於自我免疫系統有異，使胰臟β細胞遭到破壞、身體缺乏胰島素，多數案例在30歲以前發病，患者容易合併甲狀腺、腎上腺、白斑症等自體免疫性疾病及貧血，得靠注射胰島素來避免酮酸中毒，並透過嚴格控糖以延緩視網膜與腎臟病變。
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糖尿病類型2：二型糖尿病
第二型糖尿病是最常見的糖尿病類型，患者通常在30歲後被診斷出，原因多半和遺傳、不良飲食習慣、缺乏運動與肥胖所致，第二型糖尿病的特徵是血糖高，且周邊組織對胰島素呈現抵抗現象，無法正常發揮胰島素功能。
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糖尿病類型3：妊娠糖尿病
第三種糖尿病類型是妊娠糖尿病，所謂的妊娠糖尿病，指的是懷孕前明明沒有糖尿病、卻在懷孕時才出現高血糖的現象，其中有肥胖問題的孕婦、前次懷孕就罹患妊娠糖尿病，以及尿糖及糖尿病家族史的孕婦，都是罹患妊娠糖尿病的高風險族群，不過通常只要透過飲食控制、適量的運動，基本上不會影響生產，且超過九成以上的孕婦在生產後會恢復正常血糖。
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糖尿病類型4：續發性糖尿病
第四種糖尿病類型，是因為內分泌疾病、罕見免疫疾病或治療所引起的續發性糖尿病，像是基因缺陷、胰臟疾病、注射生長激素及利尿劑、避孕藥及類固醇等相關藥物，都有可能造成續發性糖尿病的問題
糖尿病徵兆有哪些？如何檢測糖尿病？
糖尿病徵兆很多元，你或許聽過糖尿病患者會有三多——吃多、喝多、尿多的徵兆，但其實糖尿病徵兆有時候會因人而異，像是有些人會對溫度變得敏感，或者是容易感到疲累、視線開始模糊，另外還有像是傷口、瘀血癒合速度變慢，出現以上徵兆，就要留意很可能是糖尿病已經找上你。
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糖尿病檢測方式
任何有糖尿病前期或確診糖尿病的患者，建議平時就要自行用血糖機進行血糖監測，將每次測得的血糖數值記錄下來，並且註明日期、時間及使用藥物狀況，回診時將數值帶給醫師、營養師參考，才能精準把控血糖、適時調整治療計畫。
此外，同時糖尿病患也要每3至6個月進行一次抽血檢驗，確保糖化血色素、肝腎功能、膽固醇、酸甘油脂及尿蛋白等各項數值是否正常，而每年也要至少做一次眼底和足部檢查、每半年檢查牙齒一次，避免糖尿病惡化造成併發症而不自知。
出現10個症狀要注意！糖尿病前期常見症狀、併發症一次看
糖尿病前期
糖尿病前期症狀多半是血糖值偏高、出現胰島素阻抗現象，但這些數值異常都需要經過檢查才能得知，一般人很難靠自己發覺，因此我們可以靠10個糖尿病前期常見症狀來幫自己初步判斷有沒有罹患糖尿病的風險，包括頻尿、容易口渴、容易餓、體重減輕、疲倦，以及出現黑色棘皮症、視力模糊、手腳麻木有針刺感、常感染且傷口癒合慢等， 才有機會早早穩定血糖！
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糖尿病併發症
若是糖尿病控制不佳，很可能會導致一系列的慢性併發症，包括腦部、心臟等大動脈硬化，可能會造成心肌梗塞、腦中風等問題，或者是白內障、視網膜病變、黃斑部病變與青光眼，嚴重時還可能併發腎臟病變，常見症狀有蛋白尿、 血壓上升、慢性腎衰竭、一旦引起尿毒症，很可能就需要進行洗腎。
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糖尿病、預防糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食指南
糖尿病飲食
很多人以為罹患糖尿病後這不能吃、那不能吃，但其實糖尿病飲食禁忌沒有麼多，國健署《糖尿病與我》宣導手冊中提到，糖尿病患只要按營養師意見攝取六大類食物，並且定時定量攝取含醣類食物，同時多選擇高纖和低脂食物，以及使用優質油品與烹調方式，並且儘量避開精緻糖類和加糖食物、適量飲酒，就可以讓血糖穩定、避免血糖飆高。
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預防糖尿病飲食
如果擔心罹患糖尿病，也可以用和糖尿病患一樣的飲食菜單來控制血糖穩定，多用水煮、清蒸等清淡的料理方式，同時可以搭配高纖的食物、增加飽足感，就能達到控制食量、不怕血糖升高的目的。
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血糖、糖化血色素多少算正常？糖尿病的血糖知識
糖尿病血糖數值
血糖就是血液中的葡萄糖，當血糖數值過高或過低，都會讓身體出現大大小小的病變，若飯前血糖大於或等於126mg/dl就會被診斷為糖尿病，而血糖值介於100～125mg/dl，則屬於糖尿病前期，也就是罹患糖尿病的高危險族群，如果沒有及早改善飲食、體重控制等生活方式，據國健署統計，通常一年後7個人中就會有1個人演變為糖尿病。
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糖尿病糖化血色素正常值
而另一個判斷糖尿病的重要數值為「糖化血色素」，糖化血色素指的是附著在血紅素上的糖濃度，因此糖化血色素值過高，就有可能是糖尿病的徵兆。那麼糖化血色素多少算高呢？衛福部資料說明，糖化血色素的正常值為4.0％～5.6％，若數值落在5.7％～6.4％則偏高、有罹患糖尿病的風險，若數值高於6.5％，就會被診斷為糖尿病。
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