立冬進補看過來!中醫教你3種體質怎麼補,加碼一招不怕「補過頭」- 第2頁

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不小心補過頭,2穴位來幫忙



進補過頭可能造成腸胃不舒服,例如脹氣、腹痛、腹瀉、便秘等症狀,可透過穴位按摩來自我緩解。

  1. 內關穴:位在手臂內側,腕橫紋上三指寬處,可緩解胸悶、噁心、腹脹。

  2. 中脘穴:位在肚臍正上方四寸處,可緩解消化不良、打嗝。

除了適當進補外,立冬過後也應更加注意保暖,飲食忌吃生冷食物,避免讓寒氣累積在體內,造成免疫力下降,進而導致感冒、筋骨痠痛、腸胃不適等症狀反覆發作。


本文獲「馬光健康網」授權轉載

作者簡介:源於澎湖小島的希望之光,肩負守護人們健康的重要使命,傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網

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標籤: 立冬 進補

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