肥胖是種傳染病？行為也會被傳染？
美國有一篇研究很有趣，是關於肥胖的傳染性。在兄弟之間，如果你的弟弟變胖了，那麼你變胖的機率會增加44%；在姐妹之間，這一數字是67%。
以夫妻來看，如果老公變胖了，老婆發胖的機率會增加44%；反過來說，老婆變胖，則老公發福的機率會增加37%。所以肥胖是會傳染的！
為什麼會有行為傳染效應呢？科學家們認為可能有三個原因：
- 人們會比較想跟類似的人相處。
- 某些外在環境因素，會導致相處的人一起變胖，例如，住在同一個地方、吃一樣的午晚餐等等。
- 為了融入環境、為了不被討厭，我們會放棄理性去模仿別人，例如大家都在喝飲料，雖然我不想喝，但我不想成為奇怪的人。
既然知道肥胖有可能是傳染病，那我們可以給自己打預防針嗎？
- 刻意讓自己不要從眾
最近很流行的一句話：「要有被討厭的勇氣。」適時的拒絕別人，當朋友虧你「不要減肥了啦，又沒人看」時，不為所動。
當朋友都在吃宵夜、鹽酥雞的時候，刻意吃雞胸肉，就算引來異樣的眼光也沒關係，我就是想要讓自己健康！ - 成為傳染別人的那個人
除了不讓自己成為被肥胖傳染的人，積極來說，我們可以努力傳染健康給別人，讓自己成為健康的起源。
當公司的大家在點午餐時，主動帶頭，幫大家點餐，選擇便當、而不是陽春麵；選擇豆漿、而不是手搖飲。成為健康的火種，把好習慣傳染給別人！
他人是我們環境的一部分，但同時，我們也是他人環境的一部分。試著不被壞習慣傳染、同時把好習慣傳給別人，只要我們有心，就能影響別人，成為瘦瘦傳播鏈的起點唷！
本文作者為黃煜晏醫師，獲好日子診所授權刊載 好日子診所粉絲專頁
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