別忘幫肝臟大掃除！居家肝經保健3法，養肝助排毒
1.勤按太衝穴
位於足背第1～2蹠骨間隙的後方凹陷處，用手指輕揉按壓，有感覺酸脹即可，每次3~5分鐘，就能幫助疏肝利膽、清熱排毒、明目、解鬱。
2.作息調整養好肝
熬夜傷肝，容易肝發炎，也就是「肝火」，而影響肝的排毒。「膽經」在晚上11點至凌晨1點，「肝經」在凌晨1點至3點，在這4小時的黃金時段肝臟氣血最為旺盛。所以建議在晚上11點就要入睡，讓肝修復，為身體排毒。
3.養肝茶飲這樣喝
- 牛樟芝、靈芝或靈芝子實體：幫助抗自由基損傷，提升肝臟細胞排毒功能。
- 絞股藍：別名七葉膽、五葉參，降血脂、降總膽固醇、降三酸甘油酯。
- 薑黃：降血脂、增加膽汁生成分泌，薑黃素對肝臟損傷有保護作用。
- 枸杞：提升肝臟對毒素的耐受性，保肝護眼抗衰老。
- 菊花、決明子：清泄肝火、解毒明目。
- 玫瑰花：行氣疏肝解鬱，有促進膽汁分秘作用。
杞菊玫瑰飲
- 功效：疏肝解鬱，養肝解毒。
- 材料：枸杞1錢（一小把）、菊花1錢、絞股藍2錢、炙甘草1錢、玫瑰花1錢。
- 沖泡方法：將上述藥材加水充分浸泡5分鐘，加水至600毫升煮沸，轉小火約30分鐘煮至300毫升，關火，趁熱加入玫瑰花，加蓋悶泡10分鐘後，即可飲用。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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