1.含酒精的漱口水
雖然漱口水有助於口腔健康，但含酒精的抗菌漱口水卻在Jeremy London的地雷清單中。他指出，這類漱口水雖然能消滅壞菌，卻也會傷害到有助人體產生一氧化氮、促進血管擴張與控制血壓的好菌，對於有高血壓傾向的人來說並不合適。有研究顯示，每天使用2次這種殺菌漱口水，血壓在24小時內可上升2～3.5個單位，而每上升2個單位，死於心臟病的風險就增加7%。
2.含糖飲料
Jeremy London把含糖飲料稱作「液態死神」，並認為是現代社會的一大禍害！他提醒，大家往往不知道平常喝的這些含糖飲料熱量有多高。根據2024年發表於《美國臨床營養期刊》的研究，每天喝含糖飲料的人，無論活動量多少，都一樣會增加心血管疾病的風險。建議想喝飲料時最好選擇水或無糖茶來取代。
3.精緻澱粉食品
許多人因為口味偏好而愛吃精緻澱粉食品，如白麵包和白麵條等。然而，這些食品在製作過程中往往去除了膳食纖維、維生素B群和鐵質等諸多營養素。Jeremy London建議選擇全穀食材製作的食品，其中的膳食纖維有助於控制膽固醇並降低心臟病風險。
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