數位健康科技第一品牌H2U永悅健康旗下的《早安健康》攜手Yahoo奇摩舉辦第九屆「健康品牌風雲賞」，透過「數位健康生活大調查」探究AI數位科技對大眾健康生活的影響。
25歲-44歲智慧手錶使用比例高！監測健康同時解放雙手
在本次「數位健康生活大調查」中訪問的18,047位網友中，52％的網友有在使用數位／穿戴式裝置，17歲以下更是超過6成。其中以「智慧手機／手機應用程式APP」最多（59％），其次為「智慧手錶」（47％）及「健康手環」（29％）。
「智慧手機／手機應用程式APP」第一名，推測可能是因現代人「人手一機」，無論是使用手機內建的健康APP或另外下載健康管理APP，相對容易且門檻低。然而，需要額外購買的穿戴裝置中，「智慧手錶」也有將近5成的網友在使用，且無論性別，以25歲至44歲的青壯年使用比例明顯高於整體，推測此年齡層的網友，正值事業衝刺或需兼顧家庭，智慧手錶可把智慧型手機的功能化繁為簡且移到手錶上，即使手機不在身邊，還是能隨時監測健康，更能協助處理公務。
18歲-34歲重度依賴比例高！但不只年輕人，熟齡智慧監測運動一樣普遍
智慧數位工具的輔助，讓我們能夠更簡單且方便的管理自己的身體。本次調查就發現，6成以上網友表示自己重度依賴數位健康監測工具，以管理運動、睡眠及飲食等，其中18歲至34歲重度依賴比例明顯高於整體，推測可能是此年齡區間的青壯年，注重保持體態和瘦身，加上近幾年健身風氣夯，愈來愈多人透過數位裝置幫助自己更妥善且準確地掌握身體狀況。
近年國人運動風氣漸盛，除年輕人上健身房比例越來越高，政府政策也推廣樂齡概念，鼓勵不分年齡多多運動。此次調查也有訪問網友監測／記錄哪些健康數據，其中有高達84%的網友會使用數位裝置監測／紀錄「每日步行步數」，可見簡單以步數為每日運動目標，相對平易近人。其中，若以年齡層來看，55歲至65歲以上的族群，有將近9成的網友記錄每日步行步數，也有超過5成的人有記錄運動時間，可見熟齡族也十分注重運動，使用智慧裝置監測運動表現也很普遍，不再只是印象中年輕人的專利。
3C產品、社群媒體雙面刃！34歲以下自認對工作、課業負面影響大
現代人的生活與數位3C裝置與社群媒體密不可分，帶來便利的同時也可能影響身心健康。本次調查發現，「34歲以下」的族群負面影響比例皆較高，包括時間控管、數位焦慮、打斷工作及學習，也有心理層面的不滿現況、顯得悲觀，還有為了呈現最好的自己而產生壓力等。
若以性別而言，可以發現「經常為了瀏覽訊息，工作、活動被打斷」，男性比整體比例來得高；而「比起外出，假日更喜歡待在家滑手機、瀏覽社群網站」，女性比例則比整體更高。
進一步針對「整體生活品質、人際關係、工作、課業及心理健康」等細節項目，訪問網友認為數位3C裝置與社群媒體所帶來的影響程度。其中無論是「工作」還是「課業」，調查結果也都發現，18歲至44歲的青壯年族群偏向負面影響的比例皆高於整體。
探究具體原因，工作部分，網友認為「需隨時隨地查看回覆訊息/email，感到緊繃與焦慮」、「工時變長，難以分割私人與工作時間」，此外，還有人有「工作被AI、自動化取代」的擔憂，可見數位3C裝置與社群媒體的普及，模糊了正在全力拚事業的中壯年工作及私人時間的界線，帶來不小的心理壓力及焦慮。
而課業部分，網友表示自己變得「容易分心，專注力降低」、「太過依賴科技，變得不想動腦」，還有「資訊太多，無法分辨真假」的情況出現，顯示除了智慧型手機可能容易造成分心、打斷讀書節奏外，方便的網路世界讓查詢資訊變得簡單快速，除了可能限制了思考，更因資訊爆炸難以識別，反而可能影響課業學習。
其中值得注意的是，若從性別來看，調查發現，認為造成其影響偏向負面的比例「女性」高於男性。此外，從「心理健康」也同樣可看出年輕族群認為負面影響大，更有「愈年輕負面比例愈高」的傾向。
數位3C裝置與社群媒體帶來負面影響多，網友也有採取相關應對措施，包括「定時休息」、「休息放假時不使用或減少使用3C」及「留意螢幕使用時間紀錄」等，其中，25歲至34歲族群有30％直接選擇「關閉社群、通訊軟體訊息通知」，有助專注於工作及享受自己的生活。
然而，調查也發現，24歲以下的年輕族群，雖有「使用APP提醒使用時間」，但仍缺乏積極作為，尤其是17歲以下的青少年，「沒有採取任何行動」的比例超過整體，也許需要師長與其討論及從旁協助。
【 2024健康品牌風雲賞 得獎企業名單】
【 2024數位生活健康大調查 結果圖表】
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