每天一杯咖啡降骨折風險4%！醫：愛喝咖啡無形保護骨頭健康
美國流行病學雜誌：每天一杯咖啡，任何骨折風險降低4％，髖部骨折的風險降低了13%！
許多人認為喝咖啡會導致骨質疏鬆，這個根深蒂固的觀念，必須一再澄清。事實上，只有過度飲用才會出問題。
瑞典卡羅琳斯卡學院進行了一項長達20年、涵蓋超過6萬名女性的研究，結果顯示，每天飲用1-4杯咖啡的女性，比起幾乎不喝咖啡的人，骨折風險竟然降低了不少。
這張圖表呈現了20年內，髖關節骨折的機率。飲用少於1杯咖啡的人（圖中虛線）在20年後的骨折機率最高，約為20%。相比之下，每天飲用1杯、2-3杯或4杯以上的人，骨折機率都較低，大約在15-16%左右。
如果你本來就喜歡喝咖啡，這可能無形中保護了你的骨骼健康，但如果你不喜歡咖啡，也不必勉強，均衡飲食、足夠蛋白質和重量訓練，才是強健骨骼的關鍵。
不只咖啡還有其他食物可能傷骨質？下一頁看看醫師解答草酸與骨質的關聯！