3穴道按摩暢通氣血、生津潤肺；早晚3習慣預防感冒又紓壓
合谷穴
：屬手陽明大腸經的原穴，取肺經相表裏的大腸經穴位，具調降肺氣、開通全身氣機、活化免疫力等功效。
- 位置：取穴於手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。
- 按摩方法：每日按壓15~20分鐘可以幫助疏通全身氣機。
膻中穴：
屬任脈，心包募穴，內為宗氣之海，故又稱「上氣海」，具利氣，寬胸功效。
- 位置：取穴於胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。
- 按摩方法：每日熱敷或按壓15~20分鐘，搭配合谷穴配穴可以助大腸經進入胸腔氣機開通，氣機通暢可以連接脾胃之氣向上布達，以生津潤肺。
照海穴：
屬足少陰腎經，又為八脈交會穴之一，通陰蹻脈。深秋時節可以透過腎經穴位向上輸布氣血，可以利用腎氣銜接脾胃之氣來養肺潤肺。
- 位置：取穴於足內側部，內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。
- 按摩方法：每日按壓15~20分鐘可以幫助疏通全身氣機。
賴睿昕中醫師提醒，寒露時節除了須注意初秋的秋燥屬性影響肺氣宣發外，支氣管收縮及敏感誘發也是常見症狀，利用戴口罩保暖及避免口沫傳染，可以降低呼吸系統過敏及流感傳染，寒露節氣後氣溫轉涼轉為深秋，氣血部分內收，肌表沒有足夠氣血抵禦外來風寒吹襲，加上早晚溫差大，需準備薄外套及帽子避免吹風，晚上透過足浴或泡澡可以活化氣血循環外，放鬆肌肉筋膜也有助於緩解整日工作的壓力。
者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了...