他意外地發現，運動後自己以往的小毛病也逐漸改善，例如，以前他晚上總要起床上廁所3次，後來卻能一夜好睡；以前常常嗆到、擔心吸入性肺炎，開始運動後，喉嚨周圍肌肉似乎得到了加強，吞嚥能力明顯提升；甚至他的膚色變得紅潤有光澤，皺紋也比同年齡的人少得多，原本白髮蒼蒼竟然也開始慢慢長出黑髮。
如今的大村崑已經93歲，在鍛鍊肌肉時能夠輕鬆扛起40公斤的槓鈴深蹲10下（練習三組），隨後還會做核心、肩胛骨和腹部等全方位的鍛鍊，不再需要拄拐杖或坐輪椅，能夠輕鬆走上1公里也不會氣喘吁吁，平時搭車或逛百貨公司時，他也能毫不費力地爬樓梯上上下下，體能非常驚人！
大村崑相信，鍛鍊肌肉能改善血液循環，不僅牙齦變得更加健康紅潤，肩膀的僵硬感也不再，感冒機率降低很多，以往困擾他的虛冷、耳鳴和飛蚊症也隨之消失，他忍不住感嘆：「原來90歲能是最健康的，感覺自己能活到102歲！」
活到90歲簡直是奇蹟！困擾70年的呼吸問題也神奇好轉
此外，因為年輕時切除了右肺，大村崑一直有嚴重的呼吸困難問題。然而，透過運動訓練，他竟然擺脫了70多年來的呼吸困擾。他的健身教練岩越亘祐認為，可能是因為鍛鍊肌肉同時也訓練到肺部的「呼吸肌」相關肌群，肺部周圍的肌肉變得更發達，連帶提升了呼吸功能。
不過，岩越亘祐教練特別強調，高齡者運動時跌倒的風險較高，尤其是有其他疾病的人更應謹慎，例如大村崑因為只剩下半個肺，任何感到呼吸困難的情況都需要停止訓練，呼籲大家運動時一定要留意安全，最好在專業教練或醫師的評估後再開始訓練，以免因為不當運動而受傷。
參考資料:
- 大村崑インタビュー「９０歳でも筋肉は裏切らない！」筋トレで人生が１８０度好転 | キネヅカ
- いつも元気、いまも現役（喜劇役者 大村 崑さん） | 健康長寿ネット
- 大村崑さん92歳「90代でも筋肉は裏切らない」 86歳で筋トレを始め、心も体も元気に！ | AERA dot. (アエラドット)
- 大村崑を｢筋トレ沼に落とした｣20代青年の正体 ｢ぼくの師匠は､60歳年下のスーパーマン｣| 東洋経済オンライン
- 大村崑90歳｢筋トレに目覚めて｣手に入れた宝物 10時間ぶっつづけで眠れたのにはびっくり仰天| 東洋経済オンライン
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